Browse By

Síntomas del desgarro de LCA, causas + 7 formas de recuperarse – Dr. Axe

Verificación de hechos

Este contenido de Dr. Axe se revisa médicamente o se verifica para asegurar información precisa.

Con estrictas pautas de abastecimiento editorial, solo vinculamos a instituciones de investigación académica, sitios de medios de comunicación de renombre y, cuando la investigación está disponible, estudios revisados ​​por pares médicos. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis (1, 2, etc.) son enlaces en los que se puede hacer clic a estos estudios.

La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

Este artículo está basado en evidencia científica , escrito por expertos y verificado por nuestro personal editorial capacitado. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis (1, 2, etc.) son enlaces en los que se puede hacer clic a estudios revisados ​​por pares médicos.

Nuestro equipo incluye nutricionistas y dietistas con licencia, especialistas certificados en educación para la salud, así como como especialistas certificados en fuerza y ​​acondicionamiento, entrenadores personales y especialistas en ejercicios correctivos. Nuestro equipo tiene como objetivo no solo ser minucioso con su investigación, sino también objetivo e imparcial.

La información en nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con una salud calificada. profesional de la salud y no pretende ser un consejo médico.

Por

Desgarros de ACL y los esguinces son algunas de las lesiones más comunes entre los atletas que practican “deportes de alto riesgo”, incluidos el baloncesto, el fútbol y el fútbol, ​​un s así como esquiar. Pero lo crea o no, la mayoría de las lesiones del ligamento cruzado anterior ocurren a través de mecanismos sin contacto, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. (1) Y si bien los atletas masculinos pueden obtener la mayor publicidad cuando se trata de desgarros del LCA que detienen su carrera, las atletas femeninas en realidad tienen una mayor incidencia de lesión del LCA que los atletas masculinos en ciertos deportes.

¿Cómo saber si tiene un ligamento cruzado anterior desgarrado? ¿Es doloroso rasgarse el ligamento cruzado anterior? Por lo general, sí, y a veces es muy doloroso , aunque algunas personas no experimentan mucho dolor al principio. ¿Todavía puede caminar si tiene un ligamento cruzado anterior desgarrado? La mayoría de las personas que acaban de experimentar un desgarro del ligamento cruzado anterior se sentirán inestables en las rodillas y tendrán un dolor notable en las rodillas, palpitaciones y / o hinchazón, además de un rango de movimiento limitado en la parte inferior del cuerpo que empeora con el tiempo. (2)

Todos estos síntomas hacen que sea difícil soportar peso, caminar e incluso mantener el equilibrio. Cada año, alrededor de 200.000 estadounidenses se someten a una cirugía reconstructiva del ligamento cruzado anterior, pero ¿es siempre necesario? Dependiendo del individuo, otras opciones de tratamiento como fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento de la fuerza y ​​rodilleras pueden ser suficientes para apoyar la recuperación del LCA. (3)

¿Qué es la ACL?

“ACL” significa ligamento cruzado anterior. ¿Dónde se encuentra su ACL? El LCA es uno de los cuatro ligamentos principales dentro de las rodillas; los otros tres son los ligamentos colateral medial (MCL), colateral lateral (LCL) y cruzado posterior (PCL). El ligamento cruzado anterior es un cordón grueso de tejido que corre diagonalmente por la mitad de las rodillas. Tiene el grosor de su dedo índice y está formado por hebras tejidas de tejido conectivo que lo ayudan a resistir la fuerza.

Las rodillas son las principales articulaciones de bisagra que se forman a partir de huesos, cartílagos, ligamentos y tendones El LCA es responsable de conectar dos de los huesos principales de las piernas, el fémur (hueso del muslo) y la tibia (hueso de la espinilla). Algunas de las funciones que tiene el LCA incluyen proporcionar estabilidad a la rodilla y evitar que la tibia se deslice frente al fémur.

¿Qué es un desgarro de ACL?

Un desgarro de LCA es una lesión el ligamento cruzado anterior, que puede variar desde una tensión leve hasta un desgarro completo. Se estima que aproximadamente la mitad de todas las lesiones del LCA también ocurren con daño a otros ligamentos, huesos y cartílagos de la rodilla, incluidos el menisco y el cartílago articular.

Contenidos

Síntomas de desgarro de ACL:

Los síntomas de desgarro de LCA más comunes incluyen:

Dolor e hinchazón en la rodilla afectada (la hinchazón suele empeorar considerablemente a las pocas horas de que se produzca la lesión)

      Sensación de inestabilidad en la rodilla

    • Reducción del rango de movimiento y rigidez
      • Sensibilidad e incomodidad a lo largo de la línea de la articulación al pararse o caminar

            En algunos casos, un pop o se puede escuchar un chasquido

          • En lugar de tener un ligamento cruzado anterior desgarrado, en realidad podría estar sufriendo síntomas de menisco desgarrado si ' Siente dolor en la rodilla. También es común experimentar un desgarro del LCA y daño al cartílago amortiguador de la rodilla (menisco) al mismo tiempo.

            Un menisco desgarrado es otra lesión común de la rodilla causada por torsión. / rotación de la rodilla que daña los tejidos. El menisco es un trozo de cartílago que amortigua el espacio entre la tibia y el fémur. Un desgarro de menisco puede ser muy doloroso, a veces incluso debilitante.

            Los síntomas del desgarro de menisco generalmente incluyen mucha hinchazón y rigidez, dificultad para extender / enderezar la rodilla, dolor al poner peso sobre la rodilla o caminar. y sentir que la rodilla está bloqueada en su lugar. A veces se sentirá una “sensación de estallido” cuando ocurre la lesión, incluso causando un ruido de estallido en algunos casos. (5)

            ACL Causas:

            Un ligamento desgarrado en la rodilla puede ser causado por:

              Mecanismos sin contacto, es decir, actividades cotidianas como accidentes automovilísticos o lesiones laborales (no deportes de contacto). Por ejemplo, la lesión puede deberse a una caída, accidente o choque, que provoca el contacto directo con otra superficie u objeto.

            Un desgarro o lesión del LCA también puede ocurrir debido a la sobreextensión de la articulación de la rodilla, o debido a detenerse rápidamente al moverse y cambiar de dirección.

            Contacto directo con otro jugador durante la práctica de deportes. Es más probable que se produzca un desgarro del ligamento anterior cruzado (LCA) cuando un jugador desacelera / se detiene repentinamente, gira o se hace a un lado, salta y aterriza torpemente, o juega agresivamente y actúa “fuera de control”.

              Las atletas tienen un mayor riesgo de sufrir un desgarro del LCA debido a diferencias en la fuerza muscular, el control y acondicionamiento neuromuscular, la alineación de las piernas y la pelvis y la laxitud de los ligamentos (sus ligamentos / las articulaciones tienden a estar más flojas). (6)

                  Aquellos con otras lesiones de rodilla o inflamación de la rodilla, como el síndrome de la banda iliotibial, pueden tener un aumento riesgo de lesiones como roturas del ligamento anterior cruzado.

                  Diagnóstico de rotura de ACL:

                  Los médicos generalmente tomarán radiografías de la rodilla de un paciente si sospechan que se ha producido un desgarro del ligamento cruzado anterior. Un desgarro del LCA también se puede ver generalmente en una exploración por imágenes de resonancia magnética (IRM). Una resonancia magnética es útil para identificar si otras partes de la rodilla (como los otros ligamentos, el cartílago del menisco o el cartílago articular) también se han dañado.

                  Además, generalmente se realiza un examen físico para compruebe si hay un mayor movimiento hacia adelante de la tibia en relación con el fémur, lo que indica que el LCA se ha desgarrado.

                  Desgarro de ACL frente a esguince de ACL

                  Otra forma de describir un ligamento lesionado es un “esguince”. No siempre es necesario que el ligamento cruzado anterior se desgarre por completo; a veces simplemente está demasiado estirado o parcialmente desgarrado. (7)

                  Las lesiones del LCA (desgarros y esguinces) se clasifican en los grados 1, 2 y 3, siendo una rotura del LCA de grado 3 la más grave.

                  • Las lesiones del LCA de grado 1 incluyen aquellas que son “leves” pero que no causan mucha inestabilidad o rango de movimiento reducido.
                    • Las lesiones del LCA de grado 2 se diagnostican cuando el LCA se estira y se desgarra parcialmente. Las lesiones del LCA de grado 2 son en realidad raras, ya que el LCA generalmente se desgarra completamente o casi por completo.

                          Los desgarros del LCA de grado 3 se diagnostican cuando el ACL se rompe por completo, lo que genera mucha inestabilidad.

                            .

                          Cirugía de desgarro de ACL

                          La cirugía de LCA se realiza para reparar un desgarro reemplazando el tejido dañado con un injerto sustituto hecho de tendón, que puede provenir de otra parte del cuerpo del paciente (como el tendón de la corva o el cuádricep).

                          ¿Se puede curar un desgarro del LCA sin cirugía? Sí, es posible; sin embargo, los médicos aún recomiendan la cirugía del LCA en muchos casos, dependiendo de factores como la gravedad del desgarro del LCA (el grado de lesión), los síntomas del paciente y el estilo de vida del paciente (incluido qué tan activo es y qué tan ansioso) son para sanar rápidamente).

                            Cuando alguien tiene un desgarro completo del LCA, casi siempre se recomienda la cirugía, pero en el caso de un desgarro parcial de ACL, puede ser necesario o no.

                                La cirugía también es más común si las lesiones ocurren al mismo tiempo, como un desgarro del ligamento cruzado anterior más daño a los huesos o el cartílago de las rodillas.

                                • LCA El tiempo de recuperación sin cirugía varía de persona a persona, dependiendo de su edad, estado de salud general, programa de rehabilitación, etc.

                                • Después de que se produce un desgarro del LCA, la recuperación y la rehabilitación suelen durar al menos tres meses y, a veces, más si se produce un desgarro del LCA de grado 3 (o un desgarro completo del LCA) ocurrió. No es infrecuente que algunos síntomas de desgarro del ligamento cruzado anterior persistan durante mucho más tiempo, incluida la inestabilidad y la reducción del rendimiento deportivo.
                                  • Personas que tienden a sanar más completa y rápidamente incluyen a aquellos con: desgarros parciales del LCA y sin síntomas de inestabilidad, desgarros completos del LCA sin inestabilidad de la rodilla durante deportes de baja demanda, aquellos que están dispuestos a dejar los deportes de alta demanda y no llevan una vida muy activa, y niños o jóvenes que tienden a tener “placas de crecimiento abiertas”.

                                      6 formas de impulsar la recuperación de lágrimas de ACL 1. Ayuda a reducir el dolor y la hinchazón

                                      Inmediatamente después de que se produce un desgarro del LCA , coloque hielo en su rodilla y eleve / levante la pierna afectada para que se mantenga por encima del nivel de su corazón. Esto ayudará a controlar la hinchazón y, con suerte, el dolor. Puede aplicar hielo en el área dolorida durante 15 minutos cada dos o tres horas. No aplique hielo directamente sobre su piel.

                                      Si el dolor se vuelve intenso, puede optar por tomar temporalmente un analgésico de venta libre, como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como ibuprofeno. También debe hacer un seguimiento con su médico de inmediato, quien podría recomendarle que no se ponga de pie o use muletas para caminar.

                                      2. Fisioterapia

                                      Casi siempre se recomienda fisioterapia para Disminuir el tiempo de recuperación del desgarro del LCA, especialmente si alguien experimenta un desgarro completo del LCA y requiere cirugía. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos afirma que “la fisioterapia es una parte crucial del éxito de la cirugía del LCA, y los ejercicios comienzan inmediatamente después de la cirugía”.

                                      El objetivo de la fisioterapia es ayudar a mejorar el rango de movimiento en la rodilla, así como para mejorar la fuerza y ​​estabilidad de la pierna. Uno de los primeros hitos después de una lesión grave del ligamento cruzado anterior es poder enderezar completamente la rodilla y restaurar el control del cuádriceps.

                                      3. Ejercicios para fortalecer las piernas

                                      Si siente que su rodilla está inestable y “cede” fácilmente cuando se pone de pie o camina, entonces esta es una señal de que probablemente sea necesario visitar a un fisioterapeuta para aprender ciertos ejercicios de fortalecimiento. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios y estiramientos que mejorarán el uso funcional de las piernas, el equilibrio, la flexibilidad, la estabilidad y pueden ayudar a reducir su riesgo de lesiones futuras.

                                      Por ejemplo, él o ella Podría recomendarle que enrolle los isquiotibiales y la banda IT con espuma y haga estiramientos para liberar los músculos tensos, incluidos los músculos psoas, que pueden provocar una mala postura / inestabilidad en la parte inferior del cuerpo.

                                      Después de una Desgarro del LCA, debe concentrarse en realizar ejercicios para fortalecer los músculos estabilizadores alrededor de la rodilla, las caderas y los glúteos. El fortalecimiento de los cuádriceps y los músculos isquiotibiales es importante para restaurar el rango de movimiento completo y ayudar a desarrollar la capacidad del LCA para soportar peso. La fuerza del núcleo también puede ayudar a prevenir futuras lesiones porque le permite aterrizar y pivotar mejor. (8)

                                      Tenga en cuenta que es importante ser paciente durante la recuperación del LCA, ya que puede llevar de 4 a 6 meses restaurar la funcionalidad de las piernas. Después de obtener la autorización de su médico, realice estos ejercicios de 1 a 3 veces al día, durante aproximadamente cuatro semanas hasta que se restablezca la amplitud de movimiento. Luego, puede pasar a ejercicios más desafiantes para las piernas una vez que esté listo, como andar en bicicleta estacionaria, sentadillas y prensas de piernas con peso ligero: (9, 10)

                                          Sentado o acostado estiramientos de pantorrillas e isquiotibiales (puede usar una toalla envuelta alrededor de sus pies)

                                          • Series cuádruples, en las que aprietas los músculos de la parte delantera de la pierna y mantienes de 3 a 5 segundos

                                      Elevación de dedos y bombas de tobillo

                                          Tacones y toboganes, para trabajar el alargamiento de la rodilla

                                        • Levantamiento de piernas estiradas mientras está acostado boca arriba

                                      Extensiones de cadera mientras está acostado boca abajo

                                          Flexiones de isquiotibiales

                                        • La pared se asienta y se desliza

                                      Conchas tranquilas

                                      • Escalones laterales

                                        4. Usar una rodillera

                                        A menudo se recomienda usar un refuerzo de la rodilla afectada si un ligamento desgarrado en la rodilla causa inestabilidad. Sin embargo, no conviene reforzar la rodilla sin consultar con su médico, ya que en algunos casos los aparatos ortopédicos no ayudarán e incluso podrían empeorar la rigidez. Los aparatos ortopédicos también pueden combinarse con muletas o el uso de otro dispositivo de asistencia si tiene problemas para caminar o moverse.

                                        También debe, por supuesto, asegurarse de usar calzado adecuado. para su nivel de actividad o deporte para ayudar a prevenir lesiones, además de posibles aparatos ortopédicos si es necesario, dependiendo de su postura y síntomas.

                                        5. Proloterapia

                                        La proloterapia es un tipo de medicina regenerativa que se utiliza para tratar lesiones agudas y crónicas, que incluyen un ligamento desgarrado, tendinitis, disco abultado, etc. La proloterapia utiliza las propias plaquetas de su cuerpo (llamadas PRP o plasma rico en plaquetas) y factores de crecimiento para curar los tejidos dañados de forma natural.

                                        Cuando extrae las propias células madre de su cuerpo de un lugar y las vuelve a inyectar en otra área dañada, las células madre automáticamente saben cómo transformarse en el tipo de células que su cuerpo necesita. En el caso de un desgarro del LCA, las células madre se adaptan convirtiéndose en células que forman un ligamento del LCA reparado y fortalecido. Las plaquetas contienen una serie de proteínas, citocinas y otros factores bioactivos que inician y regulan los aspectos básicos de la cicatrización natural de heridas.

                                        Un estudio realizado por el Departamento de Biometría del Centro Médico de la Universidad de Kansas encontró que en pacientes con laxitud sintomática del ligamento cruzado anterior, el tratamiento con proloterapia (inyecciones intermitentes de dextrosa) resultó en una mejoría clínica y estadísticamente significativa en la laxitud del LCA, dolor, hinchazón y rango de movimiento de la rodilla. La proloterapia ahora se considera una opción de tratamiento no quirúrgico eficaz para las lesiones relacionadas con el deporte, por lo que si es un buen candidato si desea evitar la cirugía de LCA pero desea volver a su deporte. (11)

                                        6. Dieta y suplementos antiinflamatorios

                                        Una dieta sana y suplementos ayudará a darle a su cuerpo el combustible que necesita para sanar. Además, los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones futuras al ayudarlo a mantener un peso saludable (lo que disminuye la tensión en las articulaciones) y mejorar la recuperación del ejercicio.

                                        • Consuma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas con alto contenido de vitamina C, azufre y antioxidantes como verduras de hoja verde, zanahorias, pimientos, bayas, cebollas, brócoli, ajo, espárragos y repollo.
                                              Obtenga ácidos grasos omega-3 del pescado capturado en la naturaleza, especialmente el salmón lleno de beneficios.
                                            • Concéntrese en proteínas de calidad como carne alimentada con pasto, aves de corral criadas en pastos, pescado como sardinas o caballa, productos lácteos fermentados y huevos.
                                              • Agregue grasas saludables a las comidas, como aceite de coco, aceite de oliva, ghee, bu tter, aguacate, nueces y semillas.

                                                    Beba caldo de huesos o use proteína en polvo del caldo de huesos.

                                                  • Agregue hierbas y especias llenas de antioxidantes a sus comidas. La proteína de colágeno es otra gran opción para apoyar la capacidad de su cuerpo para reparar el tejido conectivo.
                                                        Limite o evite el exceso de azúcar, aceites hidrogenados ( aceite de soja, aceite de semilla de algodón, incluso aceite de canola), granos procesados ​​/ refinados, productos de harina, aditivos sintéticos, carnes procesadas y comida rápida.

                                        Considere tomar suplementos antiinflamatorios como cúrcuma, bromelina, glucosamina, condroitina y ácidos grasos omega-3.


                                      • Precauciones

                                        Visite siempre a su médico o al sala de emergencias si sufre alguna lesión importante en la rodilla. Esto es especialmente importante si su rodilla está muy inflamada, caliente o si el pie está frío y azul después de una lesión en la rodilla.

                                        Puede ayudar a reducir el riesgo de un desgarro del LCA trabajando en acondicionamiento y estiramientos si practica deportes de contacto. Antes de hacer ejercicio, también son útiles los estiramientos de calentamiento y los movimientos que involucran los músculos de las piernas, las caderas y el tronco. Rolfing es conocido por su capacidad para mejorar la capacidad atlética y puede ayudar a proteger a los atletas contra lesiones mejorando la postura, alargando las fibras musculares constreñidas, relajando las áreas de tensión y mejorando la facilidad de movimiento.

                                        Pensamientos finales

                                            “ACL” significa el ligamento cruzado anterior, que es uno de los cuatro ligamentos principales dentro de las rodillas.

                                        Un ACL desgarrado ocurre cuando el ACL está parcialmente dañado / tenso o completamente desgarrado. El dolor y los síntomas varían según el grado del desgarro del LCA, siendo el desgarro del ligamento de grado 3 el más severo.

                                      • ACL Los síntomas del desgarro incluyen: dolor e hinchazón en la rodilla, rigidez y palpitaciones, rango reducido de movimiento de la rodilla, inestabilidad y dificultad para caminar y soportar peso.

                                          Cuando alguien experimenta una lesión importante y, como resultado, es muy inestable, generalmente se recomienda la cirugía de desgarro del LCA. Sin embargo, no siempre es necesario para las lágrimas de grado 1 o 2, o en niños / adultos jóvenes que tienden a sanar más fácilmente.

                                        Además de la cirugía de desgarro de LCA, otras opciones de tratamiento de desgarro de LCA incluyen: aplicación de hielo y elevación de inmediato, fisioterapia, refuerzos, suplementos.