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¿Su corazón late demasiado lento?

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Por

Si tu el corazón late menos de 60 veces por minuto, tiene bradicardia. Esta condición también puede denominarse bradicardia sinusal. En reposo, el corazón de un adulto suele latir entre 60 y 100 veces por minuto; algo más bajo puede ser un signo de una condición médica subyacente. Puede ser una afección grave si su corazón no bombea suficiente sangre por todo el cuerpo. (1)

Hay, por supuesto, excepciones. Los adultos jóvenes y los atletas de primer nivel pueden tener una frecuencia cardíaca en reposo de menos de 60 latidos por minuto y esto generalmente no se considera un problema de salud. Los síntomas de la bradicardia pueden variar de leves a graves, especialmente cuando el cerebro, el hígado, los riñones y otros órganos no reciben suficiente oxígeno.

Varias afecciones pueden causar bradicardia, incluidas varias afecciones potencialmente graves, como miocarditis, apnea del sueño, lupus o ciertos medicamentos. El tratamiento de la bradicardia depende de la causa subyacente de la frecuencia cardíaca en reposo baja, pero también puede incluir la colocación quirúrgica de un marcapasos.

Si se desmaya repentinamente, tiene dificultad para respirar o experimenta dolores en el pecho, llame 911 inmediatamente.

Contenidos

¿Qué es la bradicardia?

La definición oficial de bradicardia según la Facultad de Medicina de Harvard es “una frecuencia cardíaca anormalmente lenta de menos de 60 latidos por minuto”. Cada vez que late el corazón, se bombea sangre rica en oxígeno a través del cuerpo. Cuando tiene una frecuencia cardíaca en reposo extremadamente baja, es posible que sus órganos no reciban suficiente oxígeno para funcionar correctamente. (2)

Sin embargo, un latido cardíaco bajo de 50 latidos por minuto puede ser normal para algunos atletas de élite y algunas personas que son extremadamente activas. Para estas personas, sus cuerpos se han adaptado a una frecuencia cardíaca baja y su cuerpo bombea sangre de manera eficiente. Sin embargo, incluso las personas que están en buena forma física deben tener cualquier signo de bradicardia evaluado por un médico.

La bradicardia sinusal ocurre cuando esta condición comienza en el nódulo sinusal, el marcapasos natural del corazón. La bradicardia puede comenzar aquí si los impulsos eléctricos que desencadenan la frecuencia cardíaca no se producen como deberían. Esto incluye un impulso más lento de lo normal, un impulso fallido, un impulso irregular o un impulso bloqueado. Algunas personas pueden experimentar problemas en el nódulo sinusal que causan bradicardia y taquicardia alternas.

Si bien la bradicardia y la taquicardia suenan similares, son polos opuestos. La taquicardia es una afección en la que la frecuencia cardíaca en reposo es más rápida de lo normal. Existen varios tipos de taquicardia, incluida la fibrilación auricular, la TSV y otras, y si tiene una frecuencia cardíaca anormalmente lenta o anormalmente rápida, llame al 911. (3)

Signos y síntomas

Cuando sus órganos no reciben suficiente oxígeno, el son posibles los siguientes síntomas: (1, 2)

  • Casi desmayarse
  • Desmayos

  • Mareo
    • Aturdimiento
        Fatiga inusual

      • Dificultad para respirar
      • Dolores en el pecho

      • Confusión
        • Problemas de memoria
            Falta de energía
          • Síntomas asociados con la causa subyacente
          • Causas

            Ciertas condiciones de salud subyacentes pueden causar bradicardia. Estos incluyen: (1, 2)

          • Arritmia cardiaca
            • Fibrilación auricular
                Bloqueo auriculoventricular (primer, segundo o tercer grado)

                    Daño del tejido cardíaco debido al envejecimiento
                      Un defecto cardíaco congénito

                          Miocarditis
                            Endocarditis
                              Una complicación de la cirugía cardíaca

                              • Apnea del sueño
                              • Fiebre reumática
                              • Lupus
                              • Enfermedad de Lyme
                              • Fiebre tifoidea
                                • Nivel de potasio en sangre muy alto
                                    Hipotiroidismo

                                  • Hipotermia
                                    • Niveles tóxicos de ciertos narcóticos

                                    • Los efectos secundarios de los medicamentos incluyen:
                                    • Propranolol
                                      • Atenolol

                                      • Metoprolol
                                        • Sotalol
                                          • Verapamil
                                              Dilitazem

                                            Factores de riesgo

                                            Los factores de riesgo reconocidos de bradicardia incluyen: (4)

                                          • Daño cardíaco
                                            • Arteriopatía coronaria
                                            • Alta presión sanguínea
                                            • Diabetes
                                              • Insuficiencia renal
                                                  Fumar
                                                    Uso de drogas recreativas

                                                  • Uso intensivo de alcohol
                                                  • Estrés psicológico
                                                  • Ansiedad
                                                  • Diagnóstico

                                                    La bradicardia se diagnostica mediante una combinación de exámenes físicos, antecedentes médicos y pruebas que incluyen un electrocardiograma (ECG). El ECG mide las señales eléctricas que controlan el ritmo cardíaco. Uno de los desafíos en el diagnóstico de bradicardia es que su frecuencia cardíaca en reposo baja puede no ocurrir bajo el estrés emocional de un examen físico. (5)

                                                    Si su médico sospecha que puede tener bradicardia, es posible que le proporcionen un electrocardiograma portátil, también conocido como monitor de eventos cardíacos, que recopilará datos del ritmo cardíaco durante un par de días. . Además, su médico puede solicitar análisis de sangre para determinar si existe una causa subyacente de su frecuencia cardíaca en reposo anormalmente baja. -medicamentos de venta libre y cualquier suplemento herbal o vitamínico que esté tomando, además de la dosis de cada uno. Esto es muy importante ya que muchos medicamentos y suplementos pueden causar cambios en la frecuencia cardíaca, incluida la bradicardia.

                                                    Tratamiento convencional

                                                    El tratamiento de la bradicardia sinusal depende de la causa subyacente y los síntomas. Algunos de los posibles tratamientos para la bradicardia que se pueden recetar incluyen: (5)

                                                    Disfunción del nódulo sinusal: Cirugía para implantar un marcapasos que controlará su frecuencia cardíaca y generará impulsos eléctricos para mantener una frecuencia cardíaca saludable.

                                                    Hipotiroidismo : Medicamentos recetados de hormonas tiroideas sintéticas u hormonas tiroideas naturales para ayudar a llevar las hormonas a los niveles adecuados. (6)

                                                    Defecto cardiaco congenito: Cirugía para reparar el defecto o medicamentos recetados para controlar los síntomas.

                                                    Miocarditis: Una inflamación del músculo cardíaco, la miocarditis puede ser causada por virus que requieren corticosteroides u otros medicamentos. En otros casos, puede mejorar por sí solo, sin embargo, puede ser necesario descansar durante un mínimo de tres a seis meses. (7)

                                                    Endocarditis: Este Es probable que la infección del endocardio requiera altas dosis de antibióticos administrados por vía intravenosa mientras esté ingresado en el hospital. (8)

                                                    Apnea del sueño: El tratamiento para su bradicardia depende de la gravedad de su apnea del sueño. Se pueden recomendar cambios en el estilo de vida, como perder peso, dejar de fumar y no dormir boca arriba, antes de un tratamiento más agresivo como una máquina de CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias). En casos raros, puede ser necesaria una cirugía para extirpar tejido o estimular las vías respiratorias superiores y otras intervenciones quirúrgicas en la mandíbula o el cuello. . (9)

                                                    Fiebre reumática: Esta enfermedad inflamatoria a menudo se trata con una combinación de antibióticos, antiinflamatorios y medicamentos anticonvulsivos. Esta enfermedad ocurre con mayor frecuencia debido a una faringitis estreptocócica o escarlatina tratada de manera inadecuada y afecta a niños de 5 a 15 años de edad. (10)

                                                    Lupus: Convencional Los tratamientos para el lupus a menudo incluyen AINE de venta libre, medicamentos antipalúdicos, corticosteroides, inmunosupresores y biológicos. El lupus es una enfermedad autoinmune sistémica y complicada que puede causar complicaciones significativas en

                                                    sus órganos, incluido el corazón. (11)

                                                    Enfermedad de Lyme: A menudo es difícil de diagnosticar, la enfermedad de Lyme se trata por antibióticos orales o intravenosos. (12)

                                                    Fiebre tifoidea: Considerada extremadamente rara en los Estados Unidos, la fiebre tifoidea se transmite a través de alimentos y agua contaminados o de una interacción personal cercana con una persona infectada. Esta enfermedad se trata con antibióticos como ciprofloxacina o ceftriaxona. (13)

                                                    Cambio de medicamentos: Si sus síntomas de bradicardia sinusal son causados ​​por uno o más de los medicamentos o suplementos que está tomando, su médico encontrará un reemplazo adecuado.

                                                    Tratamientos naturales

                                                    Bradicardia de enfoque natural recomendada el tratamiento está determinado por la causa raíz. Sin embargo, si tiene una afección cardíaca de cualquier tipo, el primer paso es modificar su dieta. Tratar otras causas subyacentes de la bradicardia, naturalmente, puede ayudar a aliviar los síntomas y puede ayudar a que su corazón vuelva a un rango de frecuencia normal.

                                                    1. Siga una dieta saludable para el corazón

                                                    Si le preocupa el colesterol o la presión arterial alta, los cambios en su dieta pueden combatir las enfermedades cardiovasculares y mejorar la función cardíaca, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Coma una variedad de alimentos nutritivos, incluidos cereales integrales como farro, frutas y verduras orgánicas, proteínas magras y productos silvestres pez. (14)

                                                    Se ha comprobado que los alimentos ricos en omega-3 reducen el colesterol malo y aumentan los niveles de colesterol bueno, y la evidencia muestra que también puede reducir la presión arterial. Como puede ver, los omega-3 deben ser una parte muy importante de su dieta para la salud del corazón. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda entre 0,5 y 1 gramo adicionales de grasas omega-3 al día, ya sea de pescado fresco u otras fuentes. (15)

                                                    Además de atún salvaje, caballa y salmón, puede agregar omega-3 a su dieta agregando: (16)

                                                        Nueces

                                                      • Semillas de chia
                                                      • Arenque
                                                      • Semillas de lino y aceite de linaza

                                                        • Sardinas
                                                          • Semillas de cáñamo
                                                              Anchoas
                                                            • Natto
                                                            • Yemas de huevo

                                                            2. CoQ10

                                                            Tome de 200 a 400 miligramos de un suplemento de CoQ10 de alta calidad al día. Hay dos formas de CoQ10: ubiquinona y ubiquinol y la última es la forma antioxidante activa que puede producir mejores resultados. Según el Cleveland Heart Lab, la suplementación con CoQ10 puede reducir el riesgo de ataques cardíacos repetidos, disminuir la presión arterial y puede disminuir significativamente los niveles de ciertos biomarcadores inflamatorios que se ha demostrado que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. (17)

                                                            Para aumentar los niveles de CoQ10, también puede agregar ciertos alimentos a su dieta que son naturalmente ricos en esta sustancia esencial soluble en grasa. Éstos incluyen:

                                                            • Carne de vacuno alimentado a hierba
                                                            • Pollo de corral
                                                            • Huevos sin jaulas
                                                            • Semillas de sésamoPistachos
                                                            • Repollo
                                                              • Naranjas Coliflor
                                                                  Fresas
                                                                • Brócoli Naranjas

                                                                  3. L-Carnitina

                                                                  Tome 2,000 miligramos de L-carnitina diariamente. En un estudio de investigación realizado por el Instituto de Investigación de la Diabetes Julia Parrish de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida, se ha demostrado que la suplementación con L-carnitina aumenta el metabolismo de los ácidos grasos del corazón lo suficiente como para corregir la bradicardia en ratas diabéticas. (18)

                                                                  También puede obtener L-carnitina de ciertos alimentos, incluidos:

                                                                  • Césped- carne de res alimentada
                                                                  • Leche entera
                                                                    • Bacalao salvaje

                                                                      Sin embargo, si está embarazada, amamantando, tiene insuficiencia renal, convulsiones o hipotiroidismo, no se recomienda la L-carnitina. (19)

                                                                      4. Magnesio

                                                                      Tome de 300 miligramos a 400 miligramos de magnesio al día para ayudar a combatir la ansiedad, mejorar la eficiencia del sueño, reducir los síntomas del insomnio, aliviar los dolores musculares y los espasmos. Además, una deficiencia de magnesio está relacionada con la aterosclerosis, la diabetes, la hipertensión, las arritmias y la insuficiencia cardíaca, según un informe publicado en la revista

                                                                  Nutrientes. (20)

                                                                  5. Acupuntura

                                                                  Para muchas de las afecciones que pueden causar bradicardia, la acupuntura puede ser útil. Esto incluye lupus, enfermedad de Lyme, hipotiroidismo y estrés. La acupuntura también está indicada para la salud cardiovascular. En un estudio clínico publicado en la revista Investigación y terapia de artritis, la acupuntura reduce el riesgo de enfermedad coronaria en personas con fibromialgia. Y se ha demostrado que reduce el estrés. (21, 22, 23)

                                                                  6 . Reduce el estres

                                                            La sobreprogramación actual, la rotación de noticias 24 horas al día, los 7 días de la semana, los dispositivos móviles, los factores estresantes cotidianos y los problemas de salud causan estrés. Parece que acaba de convertirse en una parte habitual de la vida. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el estrés es una de las condiciones emocionales más destructivas que podemos tener, ya que puede causar dolores de cabeza crónicos, ciertas enfermedades como el hipotiroidismo y está asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. (24)

                                                            Encontrar el estrés relevadores que trabajen para usted es esencial. Puede ser necesario un poco de prueba y error para encontrar la combinación correcta de terapias naturales que funcionen mejor para usted, y no limite sus pruebas a solo una o dos de las técnicas, para la mayoría de las personas, dos o más técnicas pueden ayudar a aliviar el estrés de manera segura.

                                                            Yoga y Pilates son excelentes para inducir una sensación de calma y bienestar. Escribir en un diario, expresar sus sentimientos, miedos y gratitud puede ayudarlo a sobrellevar el estrés de una enfermedad crónica. Escuchar música puede ayudar a cambiar tu forma de pensar: elige música que te haga feliz. (25, 26)

                                                            7. Aliviar la ansiedad

                                                            Junto con los síntomas de la bradicardia, la ansiedad es común y la búsqueda de remedios naturales para la ansiedad poder ayudar mejorar su calidad de vida y darle tranquilidad. Varios de los remedios mencionados anteriormente, incluida la acupuntura, la dieta y el yoga, pueden ayudar a aliviar la ansiedad. Además, existen varios tratamientos naturales que pueden ayudar a mejorar los síntomas de ansiedad.

                                                            Tome 500 miligramos de ashwagandha dos veces al día. En un estudio clínico de personas con ansiedad severa persistente, los participantes que recibieron ashwagandha, técnicas de relajación de respiración profunda, asesoramiento dietético y un multivitamínico tuvieron disminuciones en sus puntajes de ansiedad del 56.5 por ciento. (27)

                                                            Tome un complejo de vitamina B todos los días para ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. En un pequeño estudio clínico realizado por investigadores del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Facultad de Medicina Miller en Miami, 60 participantes recibieron un suplemento de complejo de vitamina B y, a los 30 y 60 días, mostraron una mejora significativa y una mejora continua. tanto en síntomas de ansiedad como de depresión. (28)

                                                            Difunde o inhale aceite esencial de lavanda para reducir la ansiedad y fomentar la relajación. En una revisión de estudios clínicos y de investigación publicados en la revista

                                                            Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia, investigadores

                                                            encontró que la lavanda tiene efectos terapéuticos que incluyen relajación, estabilización del estado de ánimo y también demuestra cualidades neuroprotectoras. Mantenga una botella cerca y cuando la ansiedad comience a aparecer, respire profundamente por unos momentos hasta que los síntomas disminuyan. (29)

                                                            8. Dormir

                                                    Cuando los síntomas de la bradicardia son causados ​​por la apnea del sueño, puede ser útil ajustar la temperatura y los niveles de humedad de su dormitorio. Dormir con la cabeza elevada y usar un protector contra los ronquidos también puede ayudar. Además de un estudio clínico publicado en la revista Medicina Geriátrica Clínica indica que de seis a 10 sesiones de terapia cognitivo-conductual puede mejorar la calidad del sueño y los síntomas del insomnio. (30)

                                                    9. Ejercitarte diariamente

                                                    Para mejorar la salud del corazón, es imprescindible hacer ejercicio a diario. Muchas de las causas de los síntomas de la bradicardia sinusal se pueden aliviar con ejercicio regular. Además de mejorar la salud cardiovascular, el ejercicio es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad y puede ayudar a facilitar una buena noche de sueño. Hacer ejercicio al aire libre y con amigos puede mejorar la depresión y ayudarlo a sentirse más conectado con su mundo, sin mencionar el beneficio adicional de tomar un poco de sol aumentará sus niveles de vitamina D. (31, 32, 33)

                                                    Pensamientos finales

                                                      Bradicardia sinusal significa que su corazón late menos de 60 latidos por minuto en reposo .
                                                    • Cuando el corazón late anormalmente lento, es posible que el cerebro y otros órganos no reciban suficiente sangre rica en oxígeno para funcionar correctamente.
                                                      • Varias afecciones y hábitos de salud subyacentes pueden aumentar su riesgo de bradicardia, incluida la enfermedad de las arterias coronarias, presión arterial alta, diabetes, tabaquismo, ansiedad y estrés psicológico.
                                                          Ciertas afecciones médicas pueden causar bradicardia, incluidas varias afecciones cardíacas, apnea del sueño, lupus, enfermedad de Lyme e hipotiroidismo.

                                                          • El tratamiento de la bradicardia depende de la causa de la frecuencia cardíaca baja y hay una serie de tratamientos naturales que pueden ayudar con los síntomas.

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