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¿Su presión arterial es demasiado baja?

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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La hipotensión es la presión arterial baja. Debido a que la presión arterial saludable puede variar de una persona a otra, la hipotensión se define como una presión arterial que es más baja que el valor normal esperado para una persona en particular.

La presión arterial puede cambiar a lo largo del día y se basa en muchas cosas, incluidas las actividades, los medicamentos y la edad. Es importante conocer la causa de la hipotensión antes de intentar tratarla. Sin embargo, en muchos casos, las personas pueden lograr una presión arterial saludable utilizando métodos naturales o medicamentos.

¿Qué es la hipotensión?

La hipotensión es una presión arterial más baja de lo que debería basarse en el rango de presión arterial saludable esperado de una persona. Es lo contrario de presión arterial alta ( hipertensión).

Un rango saludable de presión arterial depende de la edad de una persona, las condiciones de salud subyacentes, el nivel de actividad y los medicamentos que esté tomando. Para la mayoría de las personas, la presión arterial saludable es de aproximadamente 120/80 mm Hg. Muchos médicos consideran que la presión arterial baja es cualquier valor sistólico inferior a 90 mm Hg (el número superior) o diastólico inferior a 60 mm Hg (el número inferior). (1)

Con hipotensión, hay un flujo bajo de sangre a través del cuerpo. Esto significa que es posible que el cuerpo no esté recibiendo suficiente oxígeno y nutrientes. Cuando ese es el caso, las personas experimentan los síntomas de la presión arterial baja. Si la presión arterial baja es grave o duradera, puede comenzar a afectar el cerebro, el corazón y otros órganos.

La hipotensión por sí sola no suele ser un problema. Sin embargo, cuando causa síntomas, puede requerir tratamiento. Dicho esto, la mayoría de la hipotensión es leve o temporal. Por ejemplo, es posible que constantemente tenga la presión arterial baja que su médico simplemente verifica en cada visita. Los casos temporales pueden ser causados ​​por actividades simples o cambios, como demasiado tiempo en un jacuzzi o

Contenidos

deshidratación de un día al sol.

Cuando la presión arterial baja mucho o permanece demasiado baja durante demasiado tiempo, sin embargo, puede ser amenaza la vida. Cuando esto sucede, se denomina shock (hipotensión extrema). Debido a que la hipotensión puede ser peligrosa en algunos casos, debe hacer que un profesional de la salud controle su salud si sospecha que tiene algo que no sea presión arterial baja leve y pasajera.

Signos y síntomas

Hay tres tipos principales de hipotensión: ortostática (también llamada hipotensión postural), hipotensión posprandial e hipotensión mediada neutramente. Comparten algunos síntomas similares pero tienen diferentes causas y en muchos casos diferentes tratamientos.

Los síntomas de hipotensión incluyen: (2)

      Mareos o aturdimiento

      • Desmayo
        • Visión borrosa
            Náuseas o vómitos

            • Sensación de cansancio o debilidad
              • Confusión o dificultad para concentrarse

              Los signos y síntomas que dependen del tipo de hipotensión que tiene incluyen: (1)

                  Hipotensión ortostática / postural:

                    Mareos , aturdimiento o desmayo al ponerse de pie

                  • Visión borrosa o desmayo al ponerse de pie
                  • Los síntomas a veces pueden retrasarse, pasando cinco o 10 minutos después de cambiar de posición
                  • Hipotensión posprandial:

                        Mareos o desmayos después de comer

                            Neuralmente mediado hipotensión:

                          • Síntomas de presión arterial baja después de estar de pie durante mucho tiempo
                          • La hipotensión severa también puede resultar de o causar un shock, donde la presión arterial cae severamente y no vuelve a subir. Debe obtener ayuda de emergencia si tiene alguno de los siguientes signos y síntomas de shock: (1)

                          • Confusión
                            • Fría y húmeda, piel pálida

                                  Pulso débil pero acelerado
                                    Respiración rápida y superficial

                              Causas y factores de riesgo

                              Las causas generales de hipotensión incluyen : (3, 4)

                                Uso de alcohol
                                  Ciertos medicamentos, como la ansiedad medicamentos, antidepresivos, diuréticos, medicamentos para el corazón, medicamentos quirúrgicos y analgésicos

                                      Daño a los nervios por enfermedades como la diabetes
                                        Deshidratación o hipernatremia

                                            Insuficiencia cardíaca o ataque cardíaco
                                          • Conmoción
                                          • Pérdida masiva de sangre
                                                Reacción alérgica grave (anafilaxia)
                                                  Infecciones de la sangre

                                                    Así como los síntomas varían según el tipo de hipotensión que tiene, también lo hacen las causas.

                                                    Hipotensión ortostática

                                                    La hipotensión ortostática puede afectar tanto a personas jóvenes como a personas mayores. La deshidratación es la causa más común de este tipo de presión arterial baja. Otras causas de hipotensión ortostática incluyen: (5)

                                                  • Mayor edad
                                                  • Tener otro tipo de hipotensión (como hipotensión posprandial)

                                                        Problemas cardíacos como insuficiencia cardíaca o enfermedad de las válvulas cardíacas
                                                          Infecciones graves como la sepsis

                                                        • Anemia
                                                          • Trastornos endocrinos, tales como diabetes o hipotiroidismo

                                                          • Enfermedad de Parkinson u otros trastornos del sistema nervioso central
                                                          • Embolia pulmonar
                                                          • Tomando medicación ns tales como diuréticos (píldoras de agua), bloqueadores de los canales de calcio, inhibidores de la ECA, bloqueadores de los receptores de angiotensina II, bloqueadores beta o nitratos
                                                          • Hipotensión posprandial

                                                            La hipotensión posprandial se considera un tipo de presión arterial baja ortostática. Afecta principalmente a personas mayores. Los síntomas generalmente ocurren después de una comida, cuando la sangre se dirige hacia la digestión en lugar de la circulación. Las causas de hipotensión posprandial incluyen: (1)

                                                          • Alta presión sanguínea
                                                            • Medicamentos para la presión arterial

                                                            • Trastornos del sistema nervioso como Enfermedad de Parkinson
                                                            • Hipotensión mediada neuralmente

                                                              La hipotensión mediada neuralmente es más común en niños y adultos jóvenes. Se cree que su causa es una falta de comunicación entre el cerebro y el corazón, lo que provoca una caída de la presión arterial después de estar de pie durante demasiado tiempo. (1)

                                                              Factores de riesgo para la hipotensión incluyen:

                                                                  Edad de 65 años o más

                                                                  • Uso de medicamentos para Alta presión sanguínea
                                                                      Otras condiciones de salud, tales como embarazo, enfermedad de Parkinson, afecciones cardíacas y diabetes

                                                                      Tratamiento convencional

                                                                      Al igual que con los síntomas de hipotensión, el tratamiento de la hipotensión depende del tipo de hipoglucemia presión que tienes y su causa. Sin embargo, los tratamientos convencionales para la presión arterial baja a menudo se superponen con las terapias naturales: rara vez se necesitan medicamentos. En algunos casos, sin embargo, su médico puede ajustar sus otros medicamentos cambiando la dosis o cambiando el medicamento. En ciertos casos, se pueden recetar medicamentos para la hipotensión para estrechar los vasos sanguíneos y aumentar la cantidad de sangre que circula por el cuerpo. (6)

                                                                      Pasos naturales para controlar la presión arterial baja

                                                                      Las formas naturales de lograr una presión arterial saludable dependen de la causa de su hipotensión No siempre es malo sufrir hipotensión; de hecho, en algunos casos es totalmente inofensivo y pasa desapercibido. Pero cuando causa síntomas molestos o peligrosos, generalmente puede tomar medidas simples para elevar su presión arterial o evitar caídas futuras por completo.

                                                                      1. Mantente hidratado

                                                                      Tener un volumen bajo de la sangre en su cuerpo es parte del problema de la hipotensión. Al mantenerse hidratado, puede ayudar a asegurarse de que haya suficiente líquido en su cuerpo para tener un suministro de sangre fuerte y ayudar a que sus tejidos y órganos funcionen como deberían. Las formas sencillas de mantenerse hidratado incluyen: (7)

                                                                        Beber mucho líquido. Debe beber de cinco a ocho vasos de 8 onzas de agua u otro líquido por día. También es posible que desee tomar ocasionalmente bebidas deportivas que contengan sodio y potasio, ya que una disminución del potasio también puede provocar hipotensión.
                                                                          Evite o limite el alcohol . Cuando bebe alcohol, sus vasos sanguíneos se dilatan (dilatan). Esto puede causar una caída en la presión arterial.

                                                                          • Evite los diuréticos . Los diuréticos o “píldoras de agua” pueden hacer que su cuerpo pierda demasiado líquido. Si toma diuréticos recetados, hable con su médico antes de cambiar las dosis o interrumpir el tratamiento. Su médico puede reducir los síntomas de la presión arterial baja ajustando su receta o cambiándola por un medicamento diferente.
                                                                            • Beba más cuando hace calor o cuando está enfermo . Cuando su cuerpo está bajo estrés o suda mucho debido al esfuerzo, el calor o la fiebre, necesita líquidos adicionales para mantener su cuerpo bien hidratado.
                                                                            • 2. Preste atención a las posiciones del cuerpo

                                                                              Sentado , estar de pie y de pie durante largos períodos de tiempo puede desencadenar síntomas de presión arterial baja. Muchas personas pueden utilizar estos consejos y estrategias para evitar o reducir sus síntomas al cambiar de posición: (7, 8)

                                                                                  Levántese lentamente. Siempre que cambie de posición, hágalo lentamente. Esto le da a su cuerpo tiempo para adaptarse y comenzar a bombear sangre a donde necesita ir.

                                                                                      No cruce las piernas cuando esté sentado. Cruzar las piernas puede comprimir las venas y hacer que la sangre se acumule en tus piernas.

                                                                                      • Siéntese en la cama antes de levantarse. Deslice los pies sobre el borde de la cama y sentarse en el borde durante unos minutos. Luego, puede colocarse lentamente en una posición de pie. Esto permite un aumento gradual de su circulación.
                                                                                        • No permanezca de pie durante mucho tiempo. Esto puede hacer que la sangre se acumule en tus piernas. Si debe estar de pie sin la posibilidad de sentarse y descansar, asegúrese de que sus piernas puedan estar activas. Pruebe algunas de las contramaniobras siguientes, o asegúrese de mover, flexionar y doblar las caderas, las rodillas y los tobillos cada 10 a 15 minutos.
                                                                                          • Pruebe contramaniobras. Estos son ejercicios isométricos para ayudar a que la sangre circule. Pueden ayudar a reducir o prevenir los síntomas o la hipotensión ortostática. Cuando planea cambiar de posición, está inactivo (de pie o sentado) durante un largo período de tiempo, o si comienza a sentir síntomas, intente tensar los músculos durante unos 30 segundos utilizando estas técnicas:

                                                                                                Levante el dedo del pie o los dedos del pie del suelo, manteniendo el pie abajo

                                                                                                    Cruce y contraiga las piernas, una a la vez
                                                                                                      Contrae ambos músculos del muslo a la vez

                                                                                                      • Marchar lentamente en su lugar
                                                                                                        • Levantar una pierna a la vez

                                                                                                              Apriete una pelota de goma o una toalla
                                                                                                                Flexione los músculos de su brazo unas cuantas veces

                                                                                                                3. Realice cambios sencillos en su estilo de vida

                                                                                                                En muchos casos , conocer las causas de la hipotensión puede ayudarlo a evitar los síntomas. La presión arterial baja puede ocurrir cuando sus vasos sanguíneos se expanden (dilatan) o cuando su sangre se acumula durante la inactividad. El calor, la inactividad y el esfuerzo físico pueden provocar caídas en la presión arterial. Puede beneficiarse de algunos de estos sencillos cambios en el estilo de vida: (7)

                                                                                                                  Use medias de compresión . Estos pueden ayudar a evitar que la sangre se acumule en sus piernas, lo que la obliga a estar más disponible para el resto de su cuerpo. Eso puede hacer que sea menos probable que tenga síntomas de presión arterial baja.

                                                                                                                      Ejercicio. La hipotensión ortostática puede resultar de la acumulación de sangre en las extremidades cuando está inactivo. Cuanto más se mueva su cuerpo, menor será la probabilidad de que la sangre se acumule y cause síntomas de presión arterial baja. Con el tiempo, las personas que hacen más ejercicio presentan menos síntomas. Del mismo modo, cuanto menos activo sea, más probabilidades tendrá de tener peores síntomas de hipotensión ortostática. Sin embargo, ciertos tipos de ejercicio no son tan seguros como otros. Pruebe entrenamientos que no requieran mucho esfuerzo y contener la respiración, como nadar y andar en bicicleta reclinado.

                                                                                                                          Levante la cabecera de su cama. Esto puede ayudar a su cuerpo a mejorar su capacidad para hacer circular la sangre a lo largo del tiempo. Puede ser especialmente útil para personas con hipotensión ortostática que también están activas durante el día. (El reposo prolongado en cama también puede causar problemas con la presión arterial). Intente elevar la cabecera de la cama unas cuatro pulgadas colocando libros, ladrillos o una tabla debajo del colchón (no la almohada).
                                                                                                                            Evite los jacuzzis y las duchas largas y calientes. Al igual que el clima cálido, estos pueden hacer que sus vasos sanguíneos se dilaten. Mantenga las duchas o baños breves y tibios y evite los baños calientes y los jacuzzis por completo.

                                                                                                                              Evite el esfuerzo físico. Esto incluye todo, desde llevar cajas pesadas a esforzarse en el inodoro durante una evacuación intestinal.

                                                                                                                            4. Coma para tener una presión arterial saludable

                                                                                                                            Además Para mantenerse hidratado, puede cambiar su dieta para ayudar a evitar la presión arterial baja. Por supuesto, los pasos dietéticos que tome para aumentar la presión arterial solo deben realizarse si conoce la causa de su presión arterial baja. Por ejemplo, las personas que sufren episodios de presión arterial baja debido a su presión arterial alta no deben seguir una dieta destinada a aumentar la presión arterial en general. Sin embargo, para las personas con presión arterial constantemente baja, un médico puede estar de acuerdo en que los pasos dietéticos generales para aumentar la presión arterial pueden ser una forma segura y eficaz de evitar los síntomas de hipotensión.

                                                                                                                            Sugerencias dietéticas para aumentar la presión arterial. presión arterial incluyen: (9)

                                                                                                                          • Come más sal. Esto puede ayudar a aumentar la presión arterial y aún se puede hacer sin consumir alimentos procesados. Intente agregar pescado ahumado, aceitunas, caldo, requesón, salsa para pasta, nueces saladas y totopos a su dieta.
                                                                                                                            • Consuma alimentos ricos en vitamina B12. Una deficiencia de B12 puede provocar anemia, que puede provocar hipotensión. Intente comer alimentos como huevos, ternera, sardinas, cordero, queso feta o requesón y cereales fortificados.

                                                                                                                                  Intente comer más alimentos ricos en folato. Estos también pueden ayudar a mantener alta la presión arterial. Puede obtener más folato en su dieta comiendo alimentos como garbanzos o frijoles pintos, carne de hígado, espárragos, espinacas, lentejas y brócoli.

                                                                                                                                    Beber cafeína. En cantidades razonables, la cafeína puede ser muy útil para las personas con presión arterial baja. El té o el café con cafeína pueden causar un aumento en la presión arterial que puede ayudar a evitar caídas en la presión arterial.

                                                                                                                                        Evite los alimentos con alto contenido de carbohidratos . Su cuerpo trabaja para digerirlos muy rápidamente, lo que puede resultar en una caída de la presión arterial. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos incluyen dulces, cereales endulzados y bebidas como gaseosas, galletas y pasteles, productos de pan como bagels y pizza, jaleas y mermelada y papas. Tenga comidas pequeñas con más frecuencia. Esto es especialmente importante para las personas con posprandial hipotensión Al comer pequeñas cantidades, se puede desviar menos sangre para digerir los alimentos, lo que reduce las posibilidades de una caída importante de la presión arterial después de las comidas. Sin embargo, para asegurarse de que sigue comiendo lo suficiente, es posible que deba compensar las comidas pequeñas comiendo más a menudo.

                                                                                                                                      • 5. Considere las hierbas y los suplementos

                                                                                                                                        No tome hierbas y suplementos para cambiar su presión arterial hasta que haya analizado su uso con su médico. Muchas hierbas y suplementos pueden interactuar con los medicamentos y provocar cambios de salud distintos a los previstos. Además, las dosis específicas que pueda necesitar variarán según su dieta, edad, nivel de actividad y otras condiciones de salud.

                                                                                                                                        Hierbas y suplementos que pueden aumentar la presión arterial o ayudarlo a lograr una salud saludable. presión arterial incluyen:

                                                                                                                                      • Regaliz: Se sabe que el regaliz aumenta la presión arterial. Sin embargo, consumir demasiado regaliz puede causar un agotamiento del potasio, que puede provocar una presión arterial peligrosamente baja. Si elige usar regaliz para aumentar la presión arterial, modere su dieta para incluir potasio y evite el consumo excesivo de regaliz. (10)
                                                                                                                                      • Vitamina B12: Incluso una pequeña deficiencia de vitamina B12 puede causar hipotensión. Los suplementos pueden ayudar a revertir la hipotensión en personas para quienes la deficiencia utiliza los síntomas, según un estudio de caso en la literatura médica. (11)
                                                                                                                                      • Vitamina D: Una revisión de estudios de investigación encontró que la deficiencia de vitamina D está relacionada con la hipotensión ortostática. Los efectos parecen particularmente fuertes entre las mujeres mayores. (12)
                                                                                                                                      • Vitamina C: Esto puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan para normalizar la presión arterial, especialmente en casos de shock y sepsis. (13)
                                                                                                                                      • Efedra: Esta hierba puede aumentar la presión arterial. Sin embargo, puede tener efectos peligrosos en el corazón cuando su uso no se modera con cuidado. Los suplementos dietéticos que contienen alcaloides de efedrina están prohibidos en los EE. UU. La prohibición no se extiende a las hierbas medicinales chinas tradicionales, pero los usuarios deben tener en cuenta que también existe la posibilidad de problemas cardíacos graves a causa de estas fuentes. (14)
                                                                                                                                      • Otros: Hable con un profesional de la salud antes de comenzar con una nueva hierba o suplemento. No todos se han investigado bien y es posible que no sean seguros para todos. Otras hierbas y suplementos relacionados con un aumento de la presión arterial incluyen: (15)
                                                                                                                                      • Jengibre
                                                                                                                                      • Anís
                                                                                                                                      • Bayberry
                                                                                                                                            Ginseng
                                                                                                                                              Sauzgatillo Perejil
                                                                                                                                                Cohosh azul
                                                                                                                                                  Verbena
                                                                                                                                                • S t. Hierba de San Juan
                                                                                                                                                • Pimiento
                                                                                                                                                  • Pau d'arco Coltsfoot

                                                                                                                                                    • Guaraná
                                                                                                                                                      • Alcaloides de cola y escoba

                                                                                                                                                      • Genciana
                                                                                                                                                      • Calamus amines

                                                                                                                                                      Precauciones

                                                                                                                                                    • No intente autodiagnóstico o autotratamiento de la hipotensión. Los síntomas de esta afección pueden confundirse con otros problemas de salud. Además, tratarse usted mismo para la presión arterial baja puede ser contraproducente, ya que algunos episodios de presión arterial baja afectan a personas que de otra manera tienen elevado presión sanguínea. Trabaje siempre con un profesional de la salud para desarrollar un plan para lograr una presión arterial saludable.
                                                                                                                                                          Puede morir si su presión arterial es demasiado baja. Un nivel de presión arterial peligrosamente bajo varía de persona a persona. Un médico debe revisar cualquier valor de 90/60 mm Hg o menos (la definición de hipotensión más común) para encontrar la causa. Con el tiempo, la presión arterial baja puede provocar una falta de oxígeno y nutrientes circulantes en sus órganos. Esto puede causar daño a los nervios y muerte de los tejidos, lo que dificulta que sus órganos funcionen correctamente. Con el tiempo, esto puede provocar la muerte. Alternativamente, una caída repentina y extrema de la presión arterial, causada por una pérdida masiva de sangre de una herida, por ejemplo, puede provocar un shock en su cuerpo. Si la presión arterial normal no se recupera rápidamente, puede morir.

                                                                                                                                                          • Si sus síntomas no mejoran después de realizar los ajustes de estilo de vida o dieta recomendados por su médico, deje él o ella lo sabe. Es posible que necesite un medicamento para ayudar a mantener su presión arterial en un rango saludable.

                                                                                                                                                            Pensamientos finales

                                                                                                                                                                La hipotensión es presión arterial baja.
                                                                                                                                                              • Las causas de la presión arterial baja pueden incluir otras afecciones de salud (embarazo, diabetes, etc.), así como problemas temporales (deficiencias de vitaminas o infección) o incluso cambios repentinos de posición. Conocer la causa de su hipotensión es muy importante para saber cómo tratarla de forma segura y eficaz.
                                                                                                                                                                    En la mayoría de los casos, la hipotensión se puede corregir sin medicación. Muchas personas pueden hacer cambios sencillos en su estilo de vida para evitar los síntomas.

                                                                                                                                                                        En los casos en que los remedios naturales y los cambios en el estilo de vida no funcionen, su médico puede recomendarle medicamentos para aumentar la presión arterial. fuera del rango hipotensivo.

                                                                                                                                                                      Lea a continuación: Estas 5 pruebas de enfermedades cardíacas podrían salvarle la vida (y su médico probablemente no esté ordenando Ellos)