La miositis es un nombre general para un grupo de afecciones que causan inflamación muscular. Las enfermedades también se conocen como miopatías inflamatorias y pueden causar debilidad, dolor y daño muscular. En la mayoría de los casos, la enfermedad responde al tratamiento médico.

La miositis es poco común y la mayoría de las personas con este tipo de inflamación muscular requieren atención médica. Sin embargo, existen terapias naturales y de estilo de vida que puede utilizar para aliviar posiblemente sus síntomas.

¿Qué es la miositis?

La miositis es un término general para un grupo de enfermedades musculares que pueden causar inflamación y daño muscular. La inflamación afecta los músculos que usa para moverse, como los músculos de los brazos, la espalda, el cuello y las piernas. Técnicamente, no existe cura para la miositis, pero muchas personas con una miopatía inflamatoria logran un excelente control de sus síntomas.

Se puede hacer un diagnóstico de miositis en función de sus síntomas, análisis de sangre, una X- radiografía de su pecho y pulmones, electromiografía (para verificar la actividad eléctrica de sus músculos), una resonancia magnética y una biopsia de piel o músculo.

Signos y síntomas

Sentirse muy cansado o débil después de estar de pie, caminar o subiendo escaleras
• Ser torpe, tropezar o caer
• Dificultad para tragar o respirar
  Músculos adoloridos, débiles o doloridos después de la actividad
  • Debilidad que empeora con el tiempo (días a meses)

  Los síntomas más específicos para cada categoría principal de miositis incluyen:

  Polimiositis.
  Los síntomas incluyen debilidad muscular en ambos lados del cuerpo, comenzando por el tronco . Con el tiempo, provoca un aumento de la debilidad. Puede dificultar subir escalones, ponerse de pie, levantar cosas o estirar la mano por encima de la cabeza. Otros síntomas incluyen dificultad para respirar, artritis o dolor en las articulaciones, dificultad para hablar o tragar y ritmos cardíacos inusuales. (1)

  • Dermatomiositis.
    Esta enfermedad se parece mucho a la polimiositis, pero también presenta síntomas cutáneos. Puede aparecer una erupción rojiza o violácea en la cara, el cuello o el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros, las rodillas, los tobillos, los codos y los párpados. La erupción puede ser escamosa, seca y áspera. Las personas con dermatomiositis pueden desarrollar protuberancias duras y dolorosas debajo de la piel (calcinosis). También pueden presentar pequeñas protuberancias sensibles debajo de la piel debido a la inflamación de la grasa (paniculitis). La debilidad afecta principalmente a la parte superior del cuerpo, el cuello y los muslos. También pueden producirse dolor e inflamación de las articulaciones (artritis). (2)
  • Miositis por cuerpos de inclusión.
    Esta condición causa una progresión lenta de la debilidad muscular que afecta principalmente a los muslos, muñecas y dedos. También puede causar problemas para tragar. Muchas personas con miositis por cuerpos de inclusión tropiezan o se caen con bastante frecuencia. (3)
  • Miositis juvenil.
    Esta enfermedad afecta a los niños, aunque puede durar hasta la edad adulta. Provoca debilidad muscular en todo el cuerpo. Puede ser un desafío para los pacientes ponerse de pie después de estar sentados, vestirse, peinarse, subir escaleras y realizar otras actividades. Pueden sentirse débiles o cansados ​​con frecuencia. Además, la mayoría de las personas con miositis juvenil presentan un sarpullido. La erupción es de color rojo o violáceo y, a menudo, se encuentra sobre los codos, las rodillas y los nudillos. También es común una erupción violácea alrededor de los ojos. La afección también puede provocar protuberancias duras debajo de la piel y dificultad para tragar. (4)
  • Miopatía autoinmune necrotizante.
    Este tipo de miositis es poco común y causa debilidad en la parte superior e inferior del cuerpo. . La aparición de los síntomas puede ser repentina, en lugar de gradual, y puede volverse bastante grave en unos pocos días o semanas. Otros síntomas pueden incluir pérdida de peso, dolor muscular y fatiga. (5)

  Contenidos

  • Causas y factores de riesgo
  • Tratamiento convencional Las formas crónicas de miositis no se pueden curar. Sin embargo, varios tipos de miositis pueden tratarse con éxito de modo que los síntomas sean mínimos o incluso desaparezcan durante largos períodos de tiempo (remisión). La dermatomiositis y la polimiositis suelen responder mejor, y las enfermedades juveniles y necrotizantes también tienen buenos resultados. ( 5) Medicamentos, como altas dosis iniciales de corticosteroides. Para las personas que no responden al primer ciclo de medicación, se pueden administrar medicamentos inmunosupresores para reducir la inflamación. Algunas personas pueden recibir dosis periódicas de medicamentos inmunosupresores para mantener a raya los síntomas. En los casos que no responden a los principales fármacos de elección, el gel de hormona adrenocorticotrópica o las terapias biológicas pueden funcionar. Nota: No existe una oferta de medicamentos estándar para la miositis por cuerpos de inclusión. Los corticosteroides y los inmunosupresores a menudo no funcionan. Ungüentos tópicos para erupciones cutáneas y bultos. Medidas de protección para la piel, como evitar la exposición intensa al sol, usar protector solar y ropa protectora, e incluso una cirugía para eliminar las protuberancias de calcio debajo de la piel que causan dolor o infección. Fisioterapia para evitar la atrofia muscular y mantener el estrés. ngth y flexibilidad Terapia ocupacional, aparatos ortopédicos y herramientas para ayudar con las actividades de la vida diaria que pueden ser un desafío para la miositis Medicamentos dirigidos para síntomas específicos, como dificultad para tragar Remedios naturales
    • • Ejercicio y descanso estratégico
      • Pruebe la terapia de calor
      • Las personas con dermatomiositis pueden tener un brote de síntomas cuando pasan incluso una pequeña cantidad de tiempo al sol. Dado que los síntomas pueden ser graves, debe considerar medidas de protección solar bastante importantes si tiene dermatomiositis. La Asociación de Miositis recomienda lo siguiente: ( 20 ) Use SPF 50+ con protección UVA y UVB diariamente en toda la piel expuesta, incluso cuando planea estar en interiores. Vuelva a aplicar con frecuencia, especialmente unos 30 minutos antes de salir. Recuerde volver a aplicar protector solar en las manos después de lavarlas . Use ropa protectora. Los consejos para una buena cobertura incluyen: Use sombrero y gafas de sol. Considere guantes, mangas largas y pantalones o una falda larga cuando esté afuera, conduciendo o sentado cerca de una ventana. Use ropa oscura, varias capas o ropa con factor de protección solar. Considere comprar detergente para ropa con protección UV para aumentar cuánta cobertura te da tu ropa. Tenga cuidado con las fuentes ocultas de luz ultravioleta, como los reflejos del agua, los automóviles o las ventanas. Las bombillas también pueden emitir luz ultravioleta; considere usar bombillas LED en toda su casa. Evite el sol durante la parte más brillante del día, generalmente de 11 a. M. A 4 p. M. Además de ser inteligente con la exposición al sol, puede cuidar la piel seca o agrietada con algunos otras estrategias en casa: (21) Ponga aceite de coco o una alternativa de vaselina natural como Waxelene o un ungüento similar en una capa gruesa sobre piel sensible o piel seca , como las manos, y cúbralo con algodón (como guantes de algodón o ropa de algodón que no le importe usar solo para el cuidado de la piel). Duerma con la piel cubierta y suavemente limpia cuando se despierte. Las cremas gruesas para la piel pueden ayudar a aliviar los parches secos de la piel y calmar enrojecimiento. Use cosméticos hechos para pieles sensibles. Use jabones o limpiadores suaves. No corte las cutículas que se vuelven gruesas o irregulares . En su lugar, déjelos en paz y deberían mejorar a medida que sus síntomas estén bajo control. Pregunte sobre suplementos

  Causas y factores de riesgo

  Muchos casos de miositis no tienen una causa clara. Ocurren cuando el sistema inmunológico del cuerpo comienza a atacar sus propios músculos, articulaciones, vasos sanguíneos y tejidos conectivos. Estos casos se consideran miositis autoinmune. Las miopatías tóxicas ocurren como reacción a los medicamentos.

  En general, las causas de la miositis pueden incluir: (5, 6, 7, 8)

  • Virus como HIVH / AIDS, HTLV-1 o el virus Coxsackie B
  Una infección temporal causada por un virus, hongo o bacteria
  Medicamentos como carticaína (un anestésico) , penicilamina (utilizada para reducir el cobre en el cuerpo), interferón alfa (un medicamento contra el cáncer o la hepatitis), cimetidina (medicamento para las úlceras), carbimazol (medicamento para la tiroides), fenitoína (un medicamento anticonvulsivo), hormona del crecimiento y medicamentos con estatinas (recetados para colesterol)
  • Reacciones alérgicas a medicamentos o sustancias tóxicas
  Lesión

  • Los factores de riesgo de miositis varían según la enfermedad, pero pueden incluir: (5, 9)

    Envejecer
    La polimiositis generalmente afecta a adultos de 30 a 60 años
    La dermatomiositis afecta a adultos y niños y es el diagnóstico de miositis más común en niños

    La miositis juvenil afecta principalmente a niños de 2 a 15 años

    La miositis por cuerpos de inclusión es más común entre los adultos de 50 años o más
    • La miopatía autoinmune necrotizante puede afectar a personas de cualquier edad, pero es más común en adultos
    • Género
      • La polimiositis y la dermatomiositis son más comunes entre las mujeres

      La miositis por cuerpos de inclusión afecta con mayor frecuencia a los hombres

      Exposición a medicamentos a estatinas
      • Tratamiento para el cáncer
      • Diagnóstico con VIH
      • Otro conectivo enfermedades de los tejidos, como lupus , artritis reumatoide , síndrome de Sjögren y esclerosis roderma

        Tratamiento convencional

        Las formas crónicas de miositis no se pueden curar. Sin embargo, varios tipos de miositis pueden tratarse con éxito de modo que los síntomas sean mínimos o incluso desaparezcan durante largos períodos de tiempo (remisión). La dermatomiositis y la polimiositis suelen responder mejor, y las enfermedades juveniles y necrotizantes también tienen buenos resultados. ( 5)

        Medicamentos, como altas dosis iniciales de corticosteroides.
        Para las personas que no responden al primer ciclo de medicación, se pueden administrar medicamentos inmunosupresores para reducir la inflamación.
        • Algunas personas pueden recibir dosis periódicas de medicamentos inmunosupresores para mantener a raya los síntomas.
        En los casos que no responden a los principales fármacos de elección, el gel de hormona adrenocorticotrópica o las terapias biológicas pueden funcionar.
        Nota: No existe una oferta de medicamentos estándar para la miositis por cuerpos de inclusión. Los corticosteroides y los inmunosupresores a menudo no funcionan.
        Ungüentos tópicos para erupciones cutáneas y bultos.
        Medidas de protección para la piel, como evitar la exposición intensa al sol, usar protector solar y ropa protectora, e incluso una cirugía para eliminar las protuberancias de calcio debajo de la piel que causan dolor o infección.

        Fisioterapia para evitar la atrofia muscular y mantener el estrés. ngth y flexibilidad

        • Terapia ocupacional, aparatos ortopédicos y herramientas para ayudar con las actividades de la vida diaria que pueden ser un desafío para la miositis
          • Medicamentos dirigidos para síntomas específicos, como dificultad para tragar

          Remedios naturales

          Debido a que la miositis puede ser una enfermedad crónica que empeora con el tiempo, debe buscar atención médica profesional para esta afección. Además, muchas personas pueden beneficiarse del cuidado personal y el manejo de los síntomas naturales en el hogar. Trabaje con su médico si desea incorporar estos remedios en su plan de atención. Hable con él o ella sobre cualquier cambio en la dieta, el ejercicio, los suplementos o los remedios a base de hierbas que le gustaría hacer, ya que las terapias naturales pueden interactuar con muchos medicamentos.

          • Aprovechar al máximo terapia física y ocupacional
            

      Los médicos que tratan la miositis suelen recomendar fisioterapia y terapia ocupacional. Si tienes una receta para sesiones de terapia, aprovéchalas. Proporcionan una terapia personalizada que puede marcar una gran diferencia en lo bien que puede funcionar y cuidarse. Algunos consejos para aprovechar al máximo estas terapias incluyen:

      
      

      Asegúrese de que el terapeuta esté familiarizado con su diagnóstico o esté dispuesto a familiarizarse.
      Debido a que la miositis es rara y tiene muchas formas, es posible que incluso los terapeutas capacitados no lo sepan antes de trabajar con usted. Sin embargo, deberían trabajar para comprender su enfermedad y cómo le afecta leyendo sobre ella o hablando con su médico. Una vez que sepan qué grupos de músculos se ven afectados, cómo la inflamación afecta sus síntomas, qué tan bien funciona físicamente y con qué actividades necesita ayuda, deberían poder diseñar un plan personalizado para hacer la vida más activa para usted.
      • Hable.
        Si hay movimientos particulares que causan dolor o son muy difíciles, el terapeuta puede observar su forma y ayudar a ajustar su enfoque. Del mismo modo, si hay algo que desea aprender o una forma en que desea mejorar sus habilidades, avíseles. Los terapeutas pueden orientar sus sesiones para lograr sus objetivos principales.
        Practica en casa.
        Una vez que haya tenido una sesión con un terapeuta físico u ocupacional, es esencial que haga un seguimiento de sus recomendaciones en casa. Sin realizar los ejercicios entre sesiones, es posible que no vea ninguna mejora y sus síntomas pueden incluso empeorar.
        • Piense en la terapia como una opción continua . A medida que atraviesa los brotes o la enfermedad progresa, la fisioterapia y la terapia ocupacional pueden ser útiles una y otra vez. Con cada cambio en su enfermedad, estas terapias pueden ayudarlo a readaptarse. Solicite una referencia de su médico cada vez que crea que estas terapias podrían ayudarlo.

          • Ejercicio y descanso estratégico

          Aunque la actividad física causa fatiga y debilidad en muchas personas con miositis, es un componente clave de la terapia. De hecho, descansar demasiado o hacer reposo prolongado en cama puede funcionar contra las personas con miositis. Mucho descanso puede resultar en más daño y pérdida muscular, empeorando la enfermedad.

          Hecho correctamente, Los programas de ejercicio mejoran la resistencia y la fuerza muscular y pueden reducir la inflamación y la actividad de la enfermedad. El ejercicio puede ser más útil cuando se trata de un entrenamiento de resistencia intenso. (10) El ejercicio también puede: (11)
          
          Evite que su enfermedad empeore
          Ayudarle a reducir las dosis de algunos medicamentos
          • Mantenga sus signos clínicos de enfermedad estable
            • Ayudarle a sentirse mejor acerca de su salud
            Ayudarle a obtener grandes ganancias en fuerza y ​​resistencia, especialmente si está débil al comienzo del programa
            • Para personas que experimentan dermatomiositis o brotes de polimiositis, comenzando el ejercicio como el entrenamiento muscular isotónico ( que consiste en movimientos repetidos realizados en aproximadamente el 70 por ciento t de su límite máximo de repetición) dentro de las dos o tres semanas posteriores al brote puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular, mejorar la fuerza y ​​reducir el nivel de discapacidad que experimenta. Junto con el ejercicio respiratorio realizado con un terapeuta, también se puede mejorar la función respiratoria. (12)
              • Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. La investigación clínica ha encontrado que 15 minutos de ejercicio, cinco días a la semana pueden ser suficientes para obtener beneficios significativos. Agregue 15 minutos adicionales de tiempo de caminata si puede. (11)
                • Su programa debe incluir un calentamiento y estiramiento para trabajar la flexibilidad y el rango de movimiento.
                • El ejercicio debe enfatizar el entrenamiento de fuerza para ayudarlo a mantener la salud de sus músculos. Piense en bandas de resistencia, pesos ligeros o en el uso del peso corporal como resistencia.
                  Gradualmente aumente hasta tres o cuatro sesiones de actividad aeróbica (de 20 a 30 minutos por sesión) cada semana, más dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza. El ejercicio aeróbico puede incluir caminar o correr, bailar, nadar o cualquier otra cosa que le deje sin aliento.
                  • Asegúrese de sentirse descansado antes de hacer ejercicio. Sin embargo, no haga reposo en cama a menos que se lo indique un médico.
                    Descanse después de sus entrenamientos. Es posible que desee planificar su ejercicio para poder tomar una siesta, relajarse o irse a la cama después. Esto le da a sus músculos tiempo para repararse después de cada sesión.
                    .
                    Tome descansos a lo largo del día cuando sienta que los necesita. Durante un entrenamiento, descanse cuando sienta que lo necesita y continúe cuando esté listo. Descanse antes de agotarse.
                    • Descanso durante los brotes agudos. Tómese un descanso de su programa de ejercicios durante algunas semanas para que tenga tiempo de recuperarse.
                      Descansar el día antes de los análisis de sangre , ya que la miositis y el ejercicio pueden influir en sus niveles de creatina fosfocinasa (CPK). Dígale a su médico qué tan recientemente hizo ejercicio antes de hacerse los análisis de sangre para que puedan interpretar mejor sus resultados.

                      Pruebe la terapia de calor

                      La terapia de calor puede significar una amplia gama de tratamientos que se enfocan en calentar los músculos en un Variedad de formas. En muchos casos, los fisioterapeutas pueden recomendar la terapia de calor después de hacer sus ejercicios o cuando se sienta cansado o adolorido. Se cree que la terapia de calor alivia el dolor y relaja los músculos. También puede mejorar el flujo sanguíneo y aliviar la hinchazón.

                      
                      

                      El Johns Hopkins Myositis Center recomienda baños de hidromasaje, compresas y masajes suaves para músculos inflamados. (13)
                      • El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares incluye termoterapia de microondas y terapias de ultrasonido entre los tratamientos adecuados para la dermatomiositis y la polimiositis. (14, 15) Las máquinas de terapia de microondas enfocadas se utilizan en muchas enfermedades para aumentar la eficacia de los medicamentos o aliviar el dolor. Las frecuencias de ultrasonido se pueden utilizar para calentar los músculos, aflojar los músculos tensos o las articulaciones y estimular la circulación. (dieciséis)
                        Las recomendaciones de terapia de calor para otras afecciones inflamatorias inmunomediadas, como la artritis reumatoide, incluyen tomar baños o duchas tibias , usando almohadillas térmicas húmedas o secas, o probando baños de parafina con temperatura controlada. Los baños de parafina pueden ser más útiles para las personas con dolor o debilidad que afectan áreas fáciles de sumergir en un baño de cera, como la muñeca o el tobillo. (17)
                        Siga una dieta apta para la miositis
                        

                        En general, las personas con miositis necesitan una dieta equilibrada como cualquier otra persona. Sin embargo, lo que está en juego es mayor cuando su nutrición puede afectar directamente los síntomas y la progresión de la enfermedad. Las personas con miositis pueden beneficiarse de algunos de estos consejos dietéticos recomendados por médicos y nutricionistas clínicos del Hospital for Special Surgery, que se especializa en afecciones ortopédicas y enfermedades musculoesqueléticas: (18, 19)

                        1. Obtenga sus granos
                           . Los cereales como el arroz integral o salvaje, el pan o la pasta de trigo integral, la avena, la quinua y el maíz ofrecen fibra, energía y vitaminas y minerales críticos.

                        Coma muchas frutas, verduras, frijoles, nueces y semillas
                        . Estos ofrecen una gran cantidad de nutrientes, antioxidantes y fibra que son potencias para la salud.

                        Disfrute de carne magra, pescado y aves de corral
                        . Elimine la grasa y use técnicas de cocción saludables (asar, hornear, asar a la parrilla) para aproximadamente una porción de proteína magra por comida.
                        • Concéntrese en las grasas saludables y evite las grasas sólidas, como la manteca de cerdo o la mantequilla . Apunta a los aceites de oliva, nueces, semillas o aguacate. Estos son aceites monoinsaturados que son mejores para su salud.
                          Obtenga suficiente calcio a través de lácteos o sustitutos de lácteos
                          . El calcio es fundamental para la salud de sus huesos y músculos. Los productos lácteos también ofrecen zinc, selenio y vitaminas que son importantes para su salud. Si no puedes di Gestos de lactosa o sigues una dieta vegana, opta por leches de frutos secos que contengan calcio.
                          Ajuste su dieta para detectar efectos secundarios de medicamentos o síntomas de enfermedades
                          . Muchos medicamentos tienen efectos secundarios que pueden responder a cambios en la dieta. Además, los síntomas de la enfermedad pueden aliviarse con cambios en la dieta.
                          • La osteoporosis se puede abordar aumentando la ingesta de calcio y vitamina D. Puede hacer esto agregando productos lácteos o productos no lácteos fortificados con calcio a su dieta diaria. Alternativamente, puede preguntar acerca de los suplementos de calcio y vitamina D para ayudar a proteger su salud ósea. ¿ la presión son efectos secundarios comunes de la miositis y ciertos medicamentos. Puede considerar una dieta baja en sodio, la
                            

                            dieta DASH o simplemente una simple limitación en la cantidad de sodio que consume. Las cenas congeladas, los alimentos enlatados, los fiambres y muchas comidas preparadas a menudo tienen altos niveles de sodio. Evitarlos puede ser una manera fácil de eliminar la sal de su dieta, reducir la hinchazón y evitar las complicaciones cardíacas y de los vasos sanguíneos causadas por la miositis.

                          Los niveles altos de azúcar en sangre o diabetes causados ​​por corticosteroides requieren una dieta baja en azúcar y carbohidratos refinados. Opte por cereales integrales y alimentos y bebidas sin azúcar. También debe contar con un nutricionista que lo oriente sobre la elección de alimentos para ayudarlo a adaptarse a una dieta para diabéticos.

                          • Aumento y aumento de peso el apetito también puede ser un efecto secundario. Opte por bocadillos bajos en grasa y azúcar, como verduras y frutas crudas, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales y proteínas magras. Controle el tamaño de la porción. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia para satisfacer su hambre sin cambiar demasiado su consumo total de calorías.
                            La disminución del apetito y la malabsorción de ácido fólico pueden ser común con el uso de inmunosupresores. Si necesita un suplemento de folato , tome una. Además, trate de comer verduras de hoja verde y cereales fortificados. Si tiene náuseas, intente evitar las comidas grasosas, ácidas o picantes. Concéntrese en alimentos secos como cereales, pan o galletas saladas.
                            Obtenga una nutrición adecuada incluso con dificultad para tragar
                            . Si tragar le duele o le resulta difícil, infórmeselo a su médico. Si el problema no se puede solucionar, es posible que deba ajustar su dieta. Evite la desnutrición preguntando por los suplementos en polvo. Tú también puedes:
                            Trabaje con un terapeuta del habla para aprender formas de usar los músculos para tragar de manera diferente.
                            • Haga puré o pique finamente verduras para usar en sopas saludables.

                            Disfrute de batidos para el desayuno y alimentos blandos para bocadillos y otras comidas.

                            Agregue refuerzos saludables y ricos en calorías a las comidas , como mantequilla de maní, yogur, aceite de oliva, queso, puré de calabaza o fruta cocida, avena o puré de manzana.
                            • Evite secar alimentos como tostadas y galletas saladas.
                              Considere los batidos de proteínas que sirven como sustitutos de las comidas para asegurarse de obtener proteínas y calorías.
                              Cuida tu piel

                              • Las personas con dermatomiositis pueden tener un brote de síntomas cuando pasan incluso una pequeña cantidad de tiempo al sol. Dado que los síntomas pueden ser graves, debe considerar medidas de protección solar bastante importantes si tiene dermatomiositis. La Asociación de Miositis recomienda lo siguiente: (

                                20
                                ) Use SPF 50+ con protección UVA y UVB diariamente en toda la piel expuesta, incluso cuando planea estar en interiores.

                                Vuelva a aplicar con frecuencia, especialmente unos 30 minutos antes de salir.

                                Recuerde volver a aplicar protector solar en las manos después de lavarlas .
                                • Use ropa protectora. Los consejos para una buena cobertura incluyen:
                                  
                                  Use sombrero y gafas de sol.
                                  Considere guantes, mangas largas y pantalones o una falda larga cuando esté afuera, conduciendo o sentado cerca de una ventana.
                                  Use ropa oscura, varias capas o ropa con factor de protección solar.
                                  Considere comprar detergente para ropa con protección UV para aumentar cuánta cobertura te da tu ropa.
                                  Tenga cuidado con las fuentes ocultas de luz ultravioleta, como los reflejos del agua, los automóviles o las ventanas. Las bombillas también pueden emitir luz ultravioleta; considere usar bombillas LED en toda su casa.
                                  Evite el sol durante la parte más brillante del día, generalmente de 11 a. M. A 4 p. M.

                                  Además de ser inteligente con la exposición al sol, puede cuidar la piel seca o agrietada con algunos otras estrategias en casa: (21)

                                  
                                  

                                  Ponga aceite de coco o una alternativa de vaselina natural como Waxelene o un ungüento similar en una capa gruesa sobre piel sensible o piel seca , como las manos, y cúbralo con algodón (como guantes de algodón o ropa de algodón que no le importe usar solo para el cuidado de la piel). Duerma con la piel cubierta y suavemente limpia cuando se despierte.
                                  Las cremas gruesas para la piel pueden ayudar a aliviar los parches secos de la piel y calmar enrojecimiento.
                                  • Use cosméticos hechos para pieles sensibles.
                                  Use jabones o limpiadores suaves.
                                  No corte las cutículas que se vuelven gruesas o irregulares . En su lugar, déjelos en paz y deberían mejorar a medida que sus síntomas estén bajo control.

                                  • Pregunte sobre suplementos

                                    Debido a que la miositis produce daño muscular, su cuerpo necesita muchos nutrientes y bloques para reparar tejidos. Varias vitaminas, minerales y suplementos pueden ser útiles para las personas con miositis. Hable sobre su uso con un profesional de la salud antes de comenzar, ya que algunos de estos pueden interactuar con la medicación: (19)

                                    Creatina.
                                    Se encuentra naturalmente en proteínas como la carne y el pescado, se cree que la creatina ayuda a desarrollar músculo. La investigación muestra que puede mejorar la fuerza muscular en la miositis y otros trastornos musculares progresivos. (22) También puede hacer que un programa de ejercicios sea más eficaz. (23) Como beneficio adicional, la creatina también puede mejorar su funcionamiento y su bienestar. (24 )

                                    5. Nota: la mayoría de las investigaciones sobre este tema estudiaron solo programas de suplementación a corto y mediano plazo . Hable con un profesional de la salud sobre la suplementación continua.
                                       Aceite de pescado.
                                       Este popular suplemento puede reducir la inflamación, un marcador clave en la miositis. Sin embargo, puede diluir su sangre y ser peligroso si toma ciertos medicamentos o necesita cirugía.
                                       Calcio y vitamina D. Dado que los corticosteroides y la evitación del sol pueden provocar deficiencias y osteoporosis en personas con miositis, es fundamental mantener sus niveles de calcio y vitamina D. Pregúntele a su médico si debe tomar un suplemento. También puede aumentar su ingesta consumiendo productos lácteos, salmón salvaje y sardinas con hueso, alternativas lácteas enriquecidas, brócoli, col rizada y cereales fortificados.

                                       Coenzima Q10. Las personas con enfermedades inflamatorias de los músculos tienden a tener niveles bajos de CoQ10. No está claro si los suplementos pueden beneficiar a las personas con miositis, pero pregunte si debería considerar un suplemento para que sus niveles alcancen niveles normales.

                                       Glucosamina.
                                       Esto puede ayudar con la reparación de cartílagos, músculos, tendones y ligamentos. También puede reducir el dolor articular en personas con artritis, especialmente cuando se toma junto con condroitina. Sin embargo, esta investigación se centra más en personas con artritis que con miositis. Hable con un profesional de la salud antes de agregar glucosamina o condroitina a su régimen de suplementos, especialmente si no tiene artritis o dolor en las articulaciones.

                                       • NOTA: Evite la espirulina, la equinácea y las algas verdes. Estos se consideran estimulantes del sistema inmunológico y pueden agravar su enfermedad. (25)

                                         Precauciones
                                         
                                         Muchas personas con dolor muscular, debilidad e inflamación pueden equivocarse diagnóstico. La evaluación en un centro de salud especializado en trastornos musculares puede garantizar que sepa qué causa sus síntomas y cuál es la mejor manera de tratarlos.
                                         • La miositis debe ser tratado bajo la dirección de un profesional médico. No intente autodiagnosticarse o autogestionarse su atención.
                                           Antes de cambiar su dieta o programa de ejercicios, hable con un profesional de la salud, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional que esté familiarizado con la miositis. Tu programa sh podría satisfacer sus habilidades, necesidades y objetivos específicos.
                                           No empiece con nuevas vitaminas, suplementos o remedios a base de hierbas sin consultar a un centro de salud. profesional. Muchos remedios naturales pueden interactuar con los medicamentos y pueden causar efectos secundarios o problemas de salud si quien extiende sus recetas no sabe lo que toma.

                                           Sin el tratamiento adecuado, la mayoría de las formas de miositis pueden progresar y causar problemas para tragar, caminar y cuidarse. No demore ni evite el tratamiento médico o puede correr el riesgo de daño muscular permanente, caídas, fracturas de huesos, desnutrición y otras complicaciones de salud graves.

                                           • Pensamientos finales

                                         La miositis es un conjunto de trastornos musculares. En la mayoría de los casos, las enfermedades provocan debilidad muscular, fatiga, inflamación y un empeoramiento gradual de los síntomas. Sin tratamiento, las enfermedades pueden dificultar caminar, tragar y realizar muchas actividades de la vida diaria.
                                         La mayoría de las formas de miositis están autoinmunes . Pueden desencadenarse por una infección o una lesión. Ciertos medicamentos (como las estatinas) también pueden causar la afección.
                                         Las opciones médicas para el tratamiento de la miositis generalmente incluyen medicamentos inmunosupresores y corticosteroides. Los medicamentos tienen como objetivo reducir la inflamación en los músculos y calmar el ataque del sistema inmunológico al tejido muscular.
                                         No existe cura para la miositis , aunque la mayoría de las personas con la enfermedad tienen un buen pronóstico. La polimiositis y la dermatomiositis son muy tratables y responden bien a la medicación. La miositis juvenil y la miopatía autoinmune necrotizante también pueden desaparecer por completo con terapia. Sin embargo, muchas personas pueden tener brotes de síntomas o pueden volver a aparecer cuando interrumpen el tratamiento. Otros, particularmente aquellos con miositis por cuerpos de inclusión, pueden no responder a ningún tratamiento.
                                         6 formas naturales de aliviar los síntomas de la miositis
                                         

                                         Aproveche al máximo la terapia física y ocupacional
                                         • Ejercicio y descanso estratégico
                                         • Pruebe la terapia de calor
                                           Siga una dieta apta para la miositis
                                           Cuida tu piel
                                           Consultar suplemento s

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