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Terapias de hiperpigmentación más 5 consejos naturales para el cuidado de la piel – Dr. Axe

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Su piel es un órgano muy complejo y su apariencia tiene el poder de expresar mucho sobre su salud en general. De hecho, tu piel es el órgano más grande y pesado de todo tu cuerpo. Proporciona protección y estructura a sus venas, tejidos, otros órganos y huesos.

No solo aquellos de nosotros que somos “afortunados” y tenemos buenos genes, acabamos teniendo una piel suave y de aspecto juvenil en la vejez. El estilo de vida y los hábitos alimentarios también tienen un gran impacto en la salud y la apariencia de su piel. Factores como desarrollar muchas quemaduras solares o pasar demasiado tiempo directamente al sol; comer muchos alimentos procesados; desequilibrios hormonales; obesidad; y fumar pueden acelerar significativamente los signos del envejecimiento de la piel.

Aunque las arrugas, las líneas finas y una cierta cantidad de hiperpigmentación o decoloración de la piel pueden ser una parte normal del envejecimiento, todavía hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a proteger y mejorar su piel. . Una cantidad considerable de hiperpigmentación, o piel con manchas, punteadas, resecas y con imperfecciones, se puede prevenir con una dieta saludable; usar protección contra la exposición excesiva de la piel; y usando productos naturales para el cuidado de la piel .

¿Qué es la hiperpigmentación?

La hiperpigmentación es el oscurecimiento y la decoloración de la piel, a menudo debido a niveles más altos de lo normal de melanina, la sustancia química que le da a la piel su pigmentación. Es uno de los problemas cutáneos más comunes que afectan tanto a hombres como a mujeres y, por lo general, solo empeora con la edad. ( 1 )

La hiperpigmentación se puede utilizar para describir manchas, grupos de color rojo, marrón, rosa o incluso púrpura o rayas en la superficie de la piel. Las áreas de la piel afectadas por la hiperpigmentación aparecerán más oscuras que el resto de la piel y pueden volverse aún más notorias después de pasar tiempo al sol (lo que aumenta aún más la melanina) o después de un brote de acné. ( 2 ) El aumento de melanina puede ocurrir en la capa de la epidermis de la piel, la capa más profunda de la dermis o ambas . Algunas decoloraciones desaparecerán por sí solas con el tiempo, como marcas leves de acné o algunas pecas. Pero otros tipos pueden requerir tratamientos de hiperpigmentación más intensivos para desvanecerse.

Contenidos

Síntomas

Hay varios tipos de hiperpigmentación que se desarrollan por diversas razones. Estos tipos tienden a causar diferentes síntomas, algunos de los cuales son más fáciles de tratar que otros.

Los tres tipos principales de hiperpigmentación, junto con sus signos y síntomas más comunes, incluyen: ( 3 )

    Manchas solares / daño solar : esta es la razón más común por la que las personas desarrollan decoloración de la piel, a partir de la adolescencia o los veinte años. Las manchas solares, que son pequeñas y planas, y pueden ser de color marrón claro u oscuro, tienden a desarrollarse en las partes de la piel que están expuestas a la mayor cantidad de luz solar, como la cara, el pecho, el cuello y las manos. Estos se desarrollan debido a una mayor producción de melanina. Las pecas son un tipo de mancha solar muy común entre las personas con tonos de piel claros a medios. Pueden aparecer como pequeños puntos que son de color marrón claro a oscuro o, a veces, rojos y negros. Las pecas tienden a oscurecerse con la exposición al sol y ocurren con mayor frecuencia en la cara, el pecho, los brazos y la parte superior de la espalda.

  • Hiperpigmentación postinflamatoria (o PIH) – PIH se puede pensar en tantos tipos de “traumatismo cutáneo”, ya que es debido a una lesión o inflamación de la piel que puede resultar de una serie de enfermedades, trastornos o problemas hormonales. Por ejemplo, PIH puede ser causado por acné, eczema, psoriasis o dermatitis de contacto. Todos estos pueden contribuir a una mayor pigmentación y al desarrollo de manchas rosadas, rojas o marrones oscuras. La PIH puede afectar a personas con cualquier tipo de tono de piel, pero tiende a afectar a las personas con piel oscura con mayor frecuencia.
  • Melasma – Este es el tipo de decoloración de la piel que convierte parches de piel marrón claro a medio. Por lo general, se desarrolla en la cara, incluso en las mejillas, los lados de la cara, la parte superior de la nariz, la frente y por encima de los labios. El melasma es causado por cambios en las hormonas y tiende a ocurrir durante el embarazo, cuando se toma pastillas anticonceptivas, o durante momentos de desequilibrio hormonal. Aumenta con la exposición al sol. A veces desaparece cuando las hormonas se vuelven más equilibradas, pero siempre puede regresar en un momento posterior.
    • Relacionado: ¿Es seguro el dermaplaning? Beneficios potenciales, riesgos, efectos secundarios y más

    • Causas y factores de riesgo

      Las causas de hiperpigmentación más comunes incluyen: ( 4 )

      • Demasiado Exposición al sol sin protección: la radiación ultravioleta del sol daña la piel al debilitar las fibras de colágeno y alterar el ADN, por ejemplo, al evitar que las células madre reparen la piel. Cuando la luz ultravioleta crea un alto grado de radicales libres que dañan el ADN, se puede desarrollar cáncer de piel . La exposición al sol provocará una liberación de melanina, que se produce para ayudar a proteger la piel de demasiada luz ultravioleta, y también es la razón por la que la piel expuesta se vuelve más oscura. Cuando la piel se ve abrumada por la luz ultravioleta y no tiene tiempo suficiente para responder produciendo suficiente melanina, entonces se queda con una quemadura de sol roja.
      • Acné , que pueden dejar manchas y / o cicatrices marrones, moradas o rojas.
        • Daños causados ​​por afecciones de la piel como eccema, psoriasis o dermatitis.

            Desequilibrios hormonales o cambios, como durante el embarazo o la menopausia.
          • Enfermedades incluyendo autoinmunes trastornos, enfermedades gastrointestinales, trastornos metabólicos y deficiencias de vitaminas que aumentan la inflamación, especialmente de los vasos sanguíneos dentro de la piel.
            • Fumar cigarrillos o usar tabaco / nicotina.

                Tomando ciertos medicamentos que causan una mayor fotosensibilidad, o por exposición a químicos / toxinas.
                  Una dieta deficiente, alta en alimentos inflamatorios, azúcar , granos refinados, sodio y aditivos químicos.

                    Daños en la piel causados ​​por el afeitado, picarse las imperfecciones, depilación, tatuajes, quemaduras, reacciones alérgicas, cortes, etc.

                  • Edad avanzada.
                      Genética.

                    Tratamientos convencionales

                    Puede optar por tratar la hiperpigmentación por su cuenta en casa utilizando productos de venta libre (OTC) o visitando a un dermatólogo para más intensi cinco tratamientos.

                    Hay muchos tratamientos tópicos para la hiperpigmentación y productos para el cuidado de la piel disponibles elaborados con una serie de ingredientes químicos activos que ayudan a aclarar e iluminar la piel. Algunos de los ingredientes que se encuentran en cremas, sueros, peelings y lociones que sirven como tratamientos de hiperpigmentación incluyen:

                        Hidroquinona (alrededor del 2 por ciento de concentración), que puede ayudar a reducir manchas oscuras y decoloración existentes y posiblemente evitar que se desarrollen en el futuro. También se dice que las cremas que contienen hidroquinona suavizan y suavizan la piel (tenga en cuenta que las mujeres embarazadas no deben usarlas). ( 5 )

                        Peeling despigmentante, un producto que se utiliza a menudo para tratar el melasma. ( 6 )

                      • Ácido salicílico o glicólico, que se utilizan en exfoliaciones químicas.
                          Retinol, también llamado Retin-A, que generalmente se aplica en forma de extracto o suero y se considera uno de los “tratamientos estándar de oro” de la dermatología. ( 7 )

                        Otros tratamientos de hiperpigmentación que puede realizar un dermatólogo incluyen:

                          Microdermoabrasión, que elimina la capa más superficial de la piel y también se puede utilizar junto con inyecciones que ayudan a aclarar las manchas oscuras.

                            Exfoliaciones químicas, utilizando ingredientes como s ácido alicílico, ácido glicólico y TCA que ayudan a eliminar los pigmentos oscuros debajo de la superficie de la piel. Estos son tipos populares de tratamientos para el acné por hiperpigmentación, pero pueden ser fuertes y no siempre son una buena opción para personas con piel sensible. Tratamientos con láser de hiperpigmentación, que se dirigen a los vasos sanguíneos debajo de la piel para eliminar la decoloración. Estos pueden incluir tratamiento con láser de luz roja o azul, tratamientos con luz pulsada intensa (IPL) para disminuir el daño solar o rejuvenecimiento con láser fraccionado para ayudar a resolver una decoloración muy grave. Los tratamientos con láser más suaves funcionan solo en la epidermis de la piel, mientras que los tratamientos más intensos penetran más profundamente en la dermis y otras capas. Aunque pueden ser muy efectivos, la desventaja de estos tratamientos es que también pueden ser costosos y provocar reacciones como irritación, descamación y enrojecimiento.

                            ¿Qué tipos de tratamientos de hiperpigmentación están disponibles para pieles negras o muy bronceadas?

                          • Aunque todos los seres humanos tienen la misma cantidad de melanocitos, que producen melanina y determinan el color de la piel, estos melanocitos terminan produciendo diferentes cantidades de melanina. Las personas con piel oscura tienen una protección natural incorporada contra el daño de la luz ultravioleta porque tienen niveles más altos de melanina. Sin embargo, la desventaja de esto es que necesitan más exposición al sol para que

                              producen suficiente vitamina D

                            • .

                              Las personas con piel oscura aún pueden desarrollar hiperpigmentación y lidiar con otros problemas de la piel, por lo que deben tratar de prevenir el daño cutáneo de la misma manera que las personas con piel más clara (a través de la dieta, el uso de protector solar, no fumar, etc.). Los factores de riesgo descritos anteriormente para la hiperpigmentación se aplican a personas de todos los tonos de piel, por lo que limitar su riesgo, tratar las condiciones de salud subyacentes y prevenir la inflamación / daño de la piel es el primer paso.

                              Cuando la decoloración es severa, un dermatólogo puede determinar si tratamientos más intensivos o soluciones tópicas pueden ayudar a disminuir la hiperpigmentación en la piel más oscura. Algunas sugerencias podrían ser probar alfahidroxiácidos tópicos, retinoides y evitar el sol, además de usar bloqueador solar de espectro completo.

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                            • Formas naturales de mejorar la hiperpigmentación

  • 1. Limite la exposición al sol y use protector solar
  • A pesar de los mensajes que la mayoría de las autoridades sanitarias envían sobre los peligros de la luz solar, la exposición solar en realidad tiene beneficios que se extienden a todo el cuerpo, como ayudarnos a producir vitamina D. Sin embargo, una exposición excesiva al sol puede volverse en su contra, lo que aumenta el daño de los radicales libres (o estrés oxidativo) que altera la estructura de las células de la piel y, a veces, incluso puede provocar cáncer.

    Si no tiene antecedentes de cáncer de piel, y no tienen un alto riesgo de desarrollarla por ningún motivo, entonces recomiendo pasar de 15 a 20 minutos sin protección al sol todos los días para que su piel produzca suficiente vitamina D. Sin embargo, más allá de esta cantidad, demasiada luz ultravioleta la exposición puede empezar a ser un gran problema.

    Los dermatólogos recomiendan evitar la exposición directa a la luz solar durante las horas pico del día cuando el sol es más fuerte, aproximadamente de 10 a. M. A 3 p. M. Si va a estar al sol durante más de 15 a 20 minutos durante este período, entonces usar protector solar para protegerse de la hiperpigmentación , arrugas y otras afecciones graves. Incluso si su piel aún no está decolorada, debe tomar medidas para protegerla, ya que la prevención es la mejor manera de mantener su piel sana.

    Para aquellos que ya tienen signos de hiperpigmentación o que han tenido cáncer de piel, se recomienda protección solar durante todo el año con un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. También es posible que desee usar gafas de sol grandes con protección 100 por ciento UV para proteger toda el área de los ojos, así como un sombrero. Puede usar protector solar durante el día y luego limpiar su piel y aplicar productos para ayudar a revertir la hiperpigmentación durante la noche. Esta combinación puede ayudar a maximizar los resultados y prevenir futuras decoloraciones.

    Si termina con una quemadura solar, tome medidas para minimizar el daño duradero enfriando el área quemada con hielo o agua fría; limpiando solo con jabón suave; aplicar un humectante natural (como aloe vera o aceite de coco ); y evitar pellizcarse la piel, pelarse o exponerse a temperaturas muy altas o más luz solar hasta que la piel sane. 2. Consuma una dieta antiinflamatoria

  • Una dieta y un estilo de vida poco saludables pueden provocar fotoenvejecimiento, pigmentación desigual, menor renovación de células de la piel, sequedad y flacidez. Por eso es importante abordar cualquier problema de salud subyacente que contribuya a la decoloración de la piel. Una dieta saludable también puede ayudarlo a perder peso si es necesario (la obesidad está relacionada con la decoloración de la piel) y ayudar a prevenir los brotes de acné. Incluyendo muchos

  • alimentos para combatir el cáncer en su dieta también puede ofrecer cierta protección contra el cáncer de piel. Algunos de los mejores alimentos para apoyar la salud de la piel y reducir los signos visibles del envejecimiento incluyen:

        Bayas – Buena fuente de antioxidantes que incluyen vitamina C y E que protegen la piel.

          Vegetales de hoja verde: gran fuente de vitamina C y fitonutrientes que disminuyen el daño de los radicales libres.

        • Salmón silvestre y otros tipos de pescado rico en omega-3: contiene carotenoides de astaxantina, que ayudan a reducir el daño oxidativo y la inflamación, al mismo tiempo que apoyan la elasticidad y la humedad de la piel.
        • Granadas, fresas, arándanos y cerezas – Cont ain antioxidantes, vitaminas, fitonutrientes y ácido elágico, que ayudan con la cicatrización de heridas y previenen el daño o la decoloración de los radicales libres.
          • Tomates: una gran fuente de licopeno, que tiene efectos protectores naturales. contra las quemaduras solares y reduce el daño de los radicales libres.

              Verduras amarillas y naranjas como zanahorias, batatas y calabaza.

            • Huevo yemas – Pueden ayudar a formar biotina, que apoya la estructura celular de la piel. Té verde: contiene polifenoles, que tienen la capacidad de eliminar los radicales libres. El té verde también se puede aplicar tópicamente sobre la piel para reducir la inflamación. Grasas saludables que incluyen aceite de coco, aceite de oliva, aguacates, almendras, semillas de lino, nueces y otras nueces / semillas – Ayuda a mantener la piel hidratada, previene la sequedad y reduce la inflamación.
            • Como se mencionó anteriormente, algunas de las otras razones principales por las que la piel comienza a parecer envejecida se deben a causas como: exposición al sol, estrés oxidativo, movimientos repetitivos de la cara y adelgazamiento del colágeno y elastina de la dermis. Además de una dieta saludable, recomiendo consumir colágeno , que tiene muchos beneficios anti-envejecimiento y curativos de la piel, sin mencionar docenas de otros usos para las articulaciones, los huesos y el sistema digestivo. El colágeno, la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo humano y que ayuda a formar el tejido conectivo, incluida la piel, disminuye naturalmente con la edad.

              El colágeno y la elastina son los que le dan a la dermis (la capa más gruesa de piel que forma la mayor parte de su estructura) fuerza y ​​la capacidad de estirarse. La dermis también contiene muchos vasos sanguíneos y ganglios linfáticos diminutos, que es la forma en que la piel sana apoya la salud en general al ayudar con la circulación y la eliminación de desechos o toxinas. Consumir más colágeno puede ayudar a reponer la humedad, elasticidad y fuerza de la piel, y prevenir la aspereza. ( 8 ) Pero el colágeno y la elastina son vulnerables al daño causado por la inflamación y el estrés oxidativo, al igual que otras partes del cuerpo. Una de las mejores formas de incorporar más colágeno en su dieta es consumir caldo de huesos o utilizar proteína de colágeno en polvo.

            • 3. Aplicar ingredientes naturales para el cuidado de la piel
            • Comience cuidando su piel limpiándola suavemente y eliminando las células dañadas exfoliando. Utilice un limpiador de piel natural una o dos veces al día (como después de hacer ejercicio o antes de acostarse). Intente exfoliarse una o dos veces por semana, como con un exfoliante de azúcar natural. Mantenga la piel húmeda aplicando un humectante natural, como uno hecho con aceite de lavanda y coco . Puede aplicar crema o suero para la piel que contenga uno o más de los siguientes ingredientes sobre la piel limpia y seca:

              Raíz de regaliz ( Glycyrrhiza glabra ) – La raíz de regaliz proviene de una planta que se ha utilizado durante mucho tiempo por sus efectos naturales de “aclarar la piel”. En forma de extracto, que contiene altas cantidades de compuestos que incluyen glicirricina, glabridina y liquiritina, se se puede utilizar para naturalmente, reduce la producción de melanina en la piel y bloquea las enzimas tirosinasa, que contribuyen a los cambios en el pigmento de la piel. También puede ayudar a reducir el melasma, la inflamación de la piel, el eccema, la irritación, la pérdida de colágeno y mejorar la capacidad de la piel para absorber otros ingredientes. ( 9 ) Busque una crema que contenga aproximadamente 0,5 por ciento a 1 por ciento de extracto de regaliz (evítelo si tiene alguna alergia conocida al regaliz).

                Retinoides (vitamina A): Retin-A requiere receta médica, pero hay otros tipos disponibles sin receta. ( 10 ) Los retinoides son uno de los tratamientos más populares y eficaces para reducir el daño solar y las manchas oscuras; sin embargo, si tiene la piel sensible, es posible que no tolere bien el retinol. Dentro de los productos para el cuidado de la piel, se puede encontrar en forma de ácido retinoico, retinol o propionato de retinilo. Ayuda a reducir la pigmentación desigual, fortalecer las fibras de elastina y apoyar el colágeno estructural. Los retinoides también se pueden usar para reducir la decoloración asociada con el acné, la rosácea y la dermatitis. Busque un suero con aproximadamente un 1 por ciento de retinol y asegúrese de comenzar lentamente, ya que algunas personas reaccionan negativamente. También puede intentar hacer mi

                  Crema de retinol de rosa mosqueta con lavanda .

                • Ácido L-ascórbico (vitamina C): este es un ingrediente muy popular en el cuidado de la piel para tratar las manchas y cicatrices del acné. Ayuda a aliviar la hiperpigmentación inhibiendo la enzima tirosinasa, combatiendo el daño de los radicales libres y estimulando la producción de colágeno. ( 11 ) Busque una crema o suero con una concentración de ácido L-ascórbico del 10 al 15 por ciento y aplique por la noche antes de acostarse. También puedes hacer tu propio facial de vitamina C casero suero, que es especialmente eficaz cuando se elabora con otros ingredientes terapéuticos para la piel, como el aceite de incienso y Aloe vera.
                  • Niacinamida (un derivado de la vitamina B3) – Niacinamida reduce los efectos de la melanina al inhibir la transferencia de melanosomas a la capa superior de la piel; ayuda a reforzar la barrera protectora de la piel y normalizar el pH de la piel; puede mejorar la textura de la piel; y todo alrededor ayuda a reducir los signos del envejecimiento. ( 12 ) La niacinamida puede disminuir los efectos del ácido L-ascórbico / vitamina C, así que use estos dos al menos 30 con minutos de diferencia (como una por la mañana y otra antes de acostarse). Busque una crema o suero con una concentración de niacinamida de aproximadamente un 10 por ciento. Esta puede ser una buena opción para las personas con piel sensible que no pueden tolerar los retinoides.

                      Aceites esenciales – Aceite esencial de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antimicrobianas y antifúngicas, que pueden ayudar a prevenir los brotes de acné u otros tipos de irritación de la piel que dejan manchas oscuras. Aceite esencial de limón es también muy útil para disminuir los brotes de acné; ayudando a desvanecer cicatrices y manchas de la edad; exfoliar la piel; aclarar y aclarar la piel; y normalizar el tono y la textura de la piel (simplemente no lo use mientras esté al sol, ya que aumenta la fotosensibilidad). Recomiendo usar aceites esenciales con aceite de coco en su piel considerando que ayuda a generar protección contra las quemaduras solares y también tiene propiedades naturales antibacterianas, antivirales, antifúngicas y antioxidantes, que pueden reducir el daño de la piel.

                        Otros ingredientes para el cuidado de la piel para buscar que tienen efectos similares y pueden ayudar a aclarar las manchas oscuras incluyen:

                        • soja (derivada de la soja)
                            ácido elágico alfa-hidroxi

                          • arbutin
                          • ácido kójico
                          • ubiquitone o coe nzima Q10

                              Ácido ferúlico

                              4. Hacer ejercicio regularmente

                              El ejercicio, especialmente cuando nos hace sudar, es importante para la desintoxicación, la circulación y el apoyo al sistema inmunológico. El ejercicio tiene muchos efectos antienvejecimiento y de limpieza corporal que apoyan la salud de la piel porque aumenta el flujo sanguíneo y ayuda a eliminar los desechos. Trate de hacer al menos 30 a 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Solo asegúrese de mantenerse hidratado durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación y la piel seca.

                            • 5. Suplementos
                            • Las deficiencias de nutrientes pueden contribuir a la inflamación y la mala salud de la piel, acelerando potencialmente los signos del envejecimiento. Los suplementos que pueden ayudar a mejorar la salud y la apariencia de la piel incluyen:

                                Antioxidantes, incluidas vitamina A, vitamina C y vitamina E

                              • Vitaminas B3 y B5
                                  Ácidos grasos omega-3
                                    Zinc

                                  • Aceite de onagra

                                  Riesgos y efectos secundarios

                                  Si se trata de hiperpigmentación, o tiene piel muy sensible y / o antecedentes de cualquier trastorno de la piel, incluido cáncer de piel, entonces es una buena idea visitar a un dermatólogo certificado por la junta antes de comenzar a usar tratamientos de venta libre para aclarar su piel. Es posible que responda bien a ciertos tratamientos recetados u otros tipos de terapias, pero experimente poca mejora o incluso reacciones adversas cuando use productos comerciales de venta libre para el cuidado de la piel.

                                  Para asegurarse de que no es alérgico a ningún tratamiento o ingrediente para el cuidado de la piel, primero comience realizando una prueba de parche cutáneo. Pruebe cualquier producto nuevo en un pequeño parche de piel ubicado en su brazo o pierna, en lugar de en su cara o pecho. Si tiene alguna reacción negativa como enrojecimiento, descamación, hinchazón o sarpullido, deje de usar el producto de inmediato.

                                  Puntos clave

                                  • Hiperpigmentación significa un oscurecimiento de la piel y decoloración, generalmente debido a niveles de melanina más altos de lo normal. Los tres tipos principales de hiperpigmentación incluyen: posinflamatorio hiperpigmentación (PIH), melasma y daño solar.
                                      Las causas más comunes de hiperpigmentación incluyen: exposición al sol; daño de la piel debido a condiciones como acné o eccema; inflamación debido a una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable; cambios hormonales, incluido el embarazo; de fumar; y ciertas condiciones médicas o medicamentos.

                                    • 5 consejos naturales para el cuidado de la piel para ayudar a la hiperpigmentación

                                        Limite la exposición al sol y use protector solar.

                                      • Siga una dieta saludable. Trate los problemas de salud subyacentes para reducir la inflamación.
                                      • Ejercicio.
                                      • Aplique productos naturales para el cuidado de la piel, incluidos retinol y aceites esenciales.

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