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Tratamiento de conmociones cerebrales: 7 formas naturales de impulsar la recuperación – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Millones de personas en los Estados Unidos sufren una conmoción cerebral cada año debido a accidentes automovilísticos, caídas, agresiones y participación en deportes . Con demandas pendientes contra la NFL y la NHL por las consecuencias a largo plazo de múltiples conmociones cerebrales, se considera que los atletas están en mayor riesgo, particularmente si participan en fútbol, ​​hockey, baloncesto, fútbol, ​​porristas, lucha libre, boxeo o ciclismo.

El Centro de Investigación de Lesiones Cerebrales de la Universidad de California declara que entre 1,6 millones y 3,8 millones de conmociones cerebrales relacionadas con el deporte ocurren cada año en los Estados Unidos. Y su investigación muestra que la mayoría de estas lesiones ocurren en atletas adolescentes. (1)

Siga leyendo para conocer los síntomas de la conmoción cerebral y los aspectos clave del tratamiento de la conmoción cerebral.



Contenidos

¿Qué es una conmoción cerebral?

Una lesión cerebral traumática leve (LCT) se llama conmoción cerebral. Esta lesión ocurre típicamente debido a un traumatismo por fuerza contundente; sin embargo, un trauma penetrante también puede causar conmociones cerebrales. Una conmoción cerebral ocurre cuando el cerebro rebota dentro del cráneo; esto puede provocar contusiones, hematomas e incluso sangrado. Un examen y un seguimiento minuciosos son los primeros pasos necesarios en el tratamiento de una conmoción cerebral o después de un traumatismo craneal. Las primeras 24 horas después de la lesión son cruciales. (2)

La pérdida del conocimiento es síntoma de una conmoción cerebral, pero la pérdida del conocimiento no es el único factor determinante. Se debe buscar tratamiento médico para la conmoción cerebral lo antes posible después de cualquier evento similar a un latigazo, caída o abuso.

En las horas posteriores a una lesión, pueden desarrollarse hematomas subdurales y epidurales, contusiones y edemas y es imperativo que los pacientes sean monitoreados de cerca.

Los signos más comunes de una conmoción cerebral en adultos y adolescentes sanos incluyen: (4 , 5)

    Pérdida temporal del conocimiento
      Dolor de cabeza
        Sensación de presión en la cabeza
          Zumbido en los oídos
            Confusión o niebla del cerebro
          1. Pérdida de memoria relacionada con el evento
            1. Náuseas o vómitos

            2. Habla arrastrada
              1. Fatiga

                1. Respuesta retardada a estímulos
                    Apareciendo aturdido

                        Cambios de humor y personalidad, incluyendo irritabilidad y depresión
                      1. Sensibilidad al ruido y a la luz directa
                      2. Dolor de cuello
                      3. Torpeza inusual

                      Una nota sobre las conmociones cerebrales en bebés, niños y personas mayores

                    La gran mayoría de las personas que tienen una conmoción cerebral se recuperará por completo en unos pocos días o semanas; sin embargo, pueden ocurrir complicaciones graves en ancianos, bebés, niños y aquellos que han experimentado múltiples conmociones cerebrales. Es importante estar familiarizado con los signos y síntomas de conmociones cerebrales en cada uno de estos grupos, ya que todos pueden presentarse de manera diferente.



Tratamiento de conmoción cerebral: 7 remedios naturales

El tratamiento de la conmoción cerebral se enfoca en hacer que la persona se sienta cómoda, aliviar los dolores de cabeza y tener suficiente descanso físico y mental. A continuación se presentan siete remedios naturales para el tratamiento de la conmoción cerebral. Otras opciones de tratamiento natural de la conmoción cerebral para ayudar a la recuperación incluyen la difusión de aceite de lavanda y otros aceites esenciales que reducen el estrés y la participación en

Terapia musical.

  1. Duerme y descansa
  2. Ejercicio ligero
  3. Aceite de pescado
    1. Creatina
    2. Cúrcuma
      1. Alimentos ricos en antioxidantes

      2. Cafeína
      3. 1. Duerme y descansa. El cerebro necesita tiempo para sanar después de una conmoción cerebral. Además del descanso físico y el sueño abundante, el cerebro también necesita descansar mentalmente. Por esa razón, se debe evitar leer, jugar videojuegos, usar la computadora u otro dispositivo hasta que desaparezcan todos los síntomas de la conmoción cerebral. Reintroduzca la tecnología lentamente y, si se presenta algún síntoma, suspenda inmediatamente. (8, 9)

        Esto significa que tanto para niños como para adultos, el regreso al trabajo o la escuela debe introducirse lentamente, preferiblemente con medias jornadas. Si opera maquinaria o equipo, sube escaleras o andamios, o debe realizar otras tareas que requieren un excelente equilibrio, no regrese hasta que no haya síntomas.

        2. Ejercicio ligero. Como se mencionó anteriormente, en los días inmediatamente posteriores a una lesión cerebral, el descanso es una parte imperativa del tratamiento de la conmoción cerebral y se recomienda seguir las indicaciones del médico. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que puede ser beneficioso agregar actividad ligera antes de lo que se creía originalmente, particularmente para niños y adolescentes. El estudio examinó a más de 3,000 estudiantes con conmociones cerebrales agudas y encontró que la actividad dentro de los siete días se asocia con un riesgo reducido de síntomas posconmocionales persistentes. (10)

        Para ser claros, este estudio no apoya a los niños y adolescentes que regresan a las prácticas o deportes de equipo competitivos durante este período. El estudio indica que la actividad aeróbica ligera que aumenta a medida que disminuyen los síntomas de la conmoción cerebral es generalmente segura y efectiva y puede proteger contra los síntomas continuos.

        De especial interés aquí: hay una investigación reciente que indica que las hembras tardan mucho más (más de cuatro veces más) en curarse de una conmoción cerebral que sus homólogos masculinos. Los investigadores están investigando la razón de esto, sin embargo, no hay una respuesta definitiva clara. Mientras que los machos normalmente se recuperan en siete días, las hembras pueden tardar 28 días en desaparecer los síntomas de la conmoción cerebral. (11)

        3. Aceite de pescado. En un estudio publicado en la revista

Avances en Nutrición, los investigadores encontraron que aceite de pescado los suplementos pueden acelerar la curación de las personas con conmociones cerebrales y otros traumatismos cerebrales leves. Los investigadores alientan a realizar más investigaciones y ensayos para comprender los mecanismos detrás del uso de suplementos de aceite de pescado como terapia e incluso como medida preventiva para las lesiones cerebrales relacionadas con el deporte. Si bien el aceite de pescado se considera seguro, si hay algún signo de sangrado en el cerebro, no tome aceite de pescado, ya que puede causar un sangrado excesivo. (12)

Además de tomar un suplemento de alta calidad, aumenta su ingesta de los alimentos ricos en omega-3 pueden ayudarlo para recuperarse más rápidamente. Grandes fuentes de estas grasas saludables incluyen el salmón silvestre, la carne de res alimentada con pasto, la linaza, las nueces, el atún y los productos lácteos alimentados con pasto. Prueba mi receta de tortas de salmón para niños

, que contienen proteínas y grasas saludables.

4. Creatina . En un estudio publicado en la revista Acta Paediatrica,

investigadores sugieren que la suplementación con creatina después del diagnóstico de una conmoción cerebral mejora varios síntomas de la conmoción cerebral, como amnesia, dolor de cabeza, mareos y fatiga. El estudio incluyó a niños de 1 a 18 años, y cada niño recibió 0,4 gramos de creatina por cada kilogramo de peso. Los investigadores instan a que se realicen más estudios doble ciego para determinar el papel en la recuperación y la prevención de las complicaciones de las lesiones cerebrales traumáticas. (13)

5. Cúrcuma. Investigadores del Departamento de Neurocirugía del Medical College of Georgia han descubierto que la curcumina reduce la hinchazón , dolor y lesión cerebral oxidativa en ratones. Cúrcuma ha demostrado ser un tratamiento eficaz para la depresión y la inflamación, dos efectos secundarios comunes de una conmoción cerebral. (14, 15, 16)

Bebiendo té de cúrcuma mientras que la curación apoya un sistema inmunológico saludable y puede ayudar a reducir la inflamación. Comer una dieta saludable rica en proteínas apoya la salud del cerebro; para un impulso adicional de poder, pruebe mis

huevos revueltos con cúrcuma receta.

6. Consuma más alimentos ricos en antioxidantes. Un estudio publicado en la revista

Surgical Neurology International encontró “resultados alentadores” en las propiedades neuroprotectoras de compuestos naturales en el tratamiento de conmociones cerebrales y TBI. Algunos de los principales compuestos destacados en esta revisión son las potencias antioxidantes mencionadas anteriormente, que incluyen la cúrcuma y la creatina, así como resveratrol y té verde. (17)

Para disfrutar de los beneficios del resveratrol, coma uvas rojas, arándanos, arándanos y pistachos. Una taza o dos de té verde cada día durante la curación puede ayudar a la cognición, el estado de alerta y la memoria mientras protege al cerebro del estrés oxidativo y el daño de los radicales libres.

7. Bebe cafeína. Investigadores del Departamento de Cuidados Intensivos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh han descubierto que la cafeína tiene cualidades neuroprotectoras en pacientes con traumatismos craneoencefálicos. El estudio publicado en el Journal del flujo sanguíneo cerebral y el metabolismo indica que los niveles más altos de cafeína se asocian con resultados más favorables en los seis meses posteriores a una lesión cerebral. (18)

Las investigaciones de todo el mundo muestran que café , por ejemplo, puede promover la longevidad, combatir la depresión, mejorar la salud del corazón y proteger contra algunas enfermedades neurodegenerativas. El café también es rico en antioxidantes, que se sabe que ayudan a reducir la inflamación. Para aquellos con insomnio u otros trastornos del sueño, consumir productos con cafeína como café y té temprano en el día puede ayudar a prevenir noches de insomnio no deseadas. (19, 20)

Causas y factores de riesgo

Las conmociones cerebrales son causadas típicamente por un traumatismo contundente, un traumatismo penetrante o un evento similar a un latigazo cervical. Los factores de riesgo reconocidos incluyen:

    Participar en deportes de contacto como hockey, fútbol, ​​fútbol, ​​artes marciales, boxeo y lucha
      Participar en deportes sin contacto como ciclismo, porristas y béisbol
    1. Uso de drogas y alcohol
    2. Accidentes automovilísticos
    3. Caídas, particularmente en niños pequeños y ancianos
      1. Ser abusado físicamente

        1. Uso inadecuado de cinturones de seguridad y asientos de seguridad para niños
            Uso indebido de equipos de seguridad pment en deportes



              Tratamiento convencional de conmoción cerebral

              El diagnóstico de una conmoción cerebral requiere un examen físico completo. Las primeras 24 horas después de una lesión cerebral son cruciales y los pacientes requieren observación en el hospital o en casa. El equipo médico querrá detalles sobre el evento e información sobre lesiones en la cabeza anteriores. Se pueden solicitar exploraciones por imágenes como una tomografía computarizada o una resonancia magnética.

              La mayoría de los pacientes sanos son enviados a casa para observación. Es importante seguir exactamente las instrucciones de atención y observación. Los atletas deben tener autorización médica antes de participar en deportes y las personas con trabajos que requieren equilibrio y coordinación deben recibir autorización antes de regresar al trabajo. (21)


              Precauciones

              Las investigaciones indican que las conmociones cerebrales repetidas y las lesiones cerebrales traumáticas están asociadas con la CTE o encefalopatía traumática crónica, una enfermedad degenerativa muy común en los jugadores profesionales de hockey y fútbol. Las LCT leves también se asocian con un mayor riesgo de desarrollar prematuramente las enfermedades de Parkinson y Alzheimer. (22, 23)

              Es posible que se presenten complicaciones potencialmente mortales, y si aparece alguno de los siguientes signos de un hematoma, llame al 911 de inmediato: (24)

              1. No se puede despertar al paciente
                1. Habla arrastrada

                2. Disminución de la coordinación
                  1. Aparece un alumno más grande que el otro

                    1. Somnolencia excesiva
                    2. Debilidad severa o entumecimiento en el cuerpo

                      1. Vómitos repetidos
                        1. Convulsiones o convulsiones

                          Puntos clave

                          Las conmociones cerebrales afectan millones de personas en los Estados Unidos cada año.

                              Las lesiones cerebrales traumáticas son la principal causa de muerte y discapacidad en niños pequeños y adolescentes.
                                Las personas que participan en deportes de contacto como hockey, fútbol americano, fútbol y boxeo tienen un mayor riesgo de sufrir una conmoción cerebral.

                              1. Reconocimiento de síntomas de conmociones cerebrales en niños pequeños y adolescentes atletas es imperativo y puede incluir cambios en la personalidad, dolores de cabeza, problemas de equilibrio, cambios en la vista, el gusto, el oído y el olfato.
                                1. Las CABEZAS de los CDC UP Resource Center ofrece cursos gratuitos en línea para entrenadores y médicos sobre conmociones cerebrales y lesiones en la cabeza. Para los niños pequeños y los adolescentes, incluso hay juegos y folletos gratuitos que animan a los niños a hablar sobre cualquier síntoma que estén experimentando. Se invita a los padres a navegar por el sitio web y a presionar para que los entrenadores de sus hijos también interactúen con el sitio web.

                                    7 remedios naturales para el tratamiento de la conmoción cerebral

                                        Duerme y descansa
                                      1. Ejercicio ligero
                                        1. Aceite de pescado
                                            Creatina
                                              Cúrcuma
                                                Alimentos ricos en antioxidantes
                                                  Cafeína

                                                  Leer siguiente: Terapia neuroquinética: rehabilitación revolucionaria para lesiones y dolor crónico