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Use esto, no eso: Transformación del gabinete de salud – Dr. Axe

Verificación de hechos

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Nuestro equipo incluye nutricionistas y dietistas con licencia, especialistas certificados en educación para la salud, así como como especialistas certificados en fuerza y ​​acondicionamiento, entrenadores personales y especialistas en ejercicios correctivos. Nuestro equipo tiene como objetivo no solo ser minucioso con su investigación, sino también objetivo e imparcial.

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Por

A lo largo de los años, estudié Medicina Tradicional China, Medicina Ayurvédica y otros remedios naturales que han resistido la prueba del tiempo. Y cuanto más aprendía, más diferente empezaba a verse mi botiquín. Utilizando la investigación respaldada por la ciencia y la sabiduría de las antiguas tradiciones curativas como mi guía, comencé un enfoque de “usa esto, no aquello” para mi salud.

Muchas píldoras se usan para dolencias como el dolor en las articulaciones. , los dolores de cabeza y los rasguños y moretones menores fueron reemplazados por aceites esenciales específicos que se sabe que se enfocan en esos problemas. En lugar de preocuparme por la larga lista de peligros de los AINE, me concentro en apoyar a mi cuerpo con la nutrición y el uso responsable de aceites esenciales de alta calidad. Estos son algunos de mis intercambios favoritos que usé para reemplazar los medicamentos convencionales de botiquín con soluciones más naturales a base de aceite.

Use esto, no eso: articulaciones doloridas

Utilizar esta: Menta y cúrcuma

No eso: Analgésicos

Con más de 10,000 estudios que destacan los beneficios para la salud de la cúrcuma, siempre me aseguro de que el aceite de cúrcuma esté disponible en mi casa. Uno de sus muchos usos incluye aliviar el dolor, la inflamación y la rigidez de las articulaciones relacionados con la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Un estudio en animales publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que el aceite esencial de cúrcuma proporciona un modesto antiinflamatorio impacto en las articulaciones. La dosis utilizada en el estudio equivaldría a 5,000 miligramos al día en humanos. (1)

La cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina, un antioxidante que ayuda a calmar la inflamación para problemas como el dolor en las articulaciones.

Usando aceite de cúrcuma : Diluya en un aceite portador y agregue unas gotas directamente a la fuente del dolor.

Seguridad: La cúrcuma mancha fácilmente la ropa y la piel, por lo que debe usarse con cuidado alrededor de las telas y diluirla antes del uso tópico.

Los usos y beneficios del aceite de menta también incluyen dolor en las articulaciones. alivio. Incluso la Red de Apoyo a la Artritis Reumatoide recomienda la menta como un remedio natural para el dolor articular, gracias a sus niveles naturales de mentol y limoneno curativos. (2)

Usando aceite de menta : Cuando mis articulaciones necesitan un poco de cuidado, mezclo 3 gotas de aceite de menta y lavanda en un aceite portador y las aplico en las articulaciones adoloridas. Los adultos también pueden agregar una gota de aceite de menta al té o al agua.

Seguridad: El aceite de menta puede interactuar de manera adversa con algunos medicamentos, así que consulte a un médico si tiene inquietudes. Use esto, no eso: cortes y rasguños

Utilizar esta: Tea Tree & Helichrysum

No es eso : Ungüento antibacteriano

¿Sabía que algunos de nuestros ungüentos antibacterianos más populares no matan el MRSA? ? De hecho, parecen estar desempeñando un papel en el desarrollo de una cepa particularmente desagradable de la bacteria difícil de matar. (3)

Eso significa que es necesario encontrar formas más complejas y naturales de matar patógenos cuando se trata de detener las superbacterias. Entonces, cuando se trata de cortes y raspaduras cotidianas, prefiero aceites esenciales específicos en lugar de ungüentos medicinales.

Esto es lo que dice la investigación: En estudios clínicos, biomoléculas activas derivadas de plantas que se encuentran en el tomillo y El aceite de árbol de té exhibe poderosas propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias que los hacen beneficiosos para el cuidado de heridas. (4)

En lo que respecta al aceite de helichrysum, es un potente remedio que se utiliza para controlar la inflamación de la piel, cortes y raspaduras y heridas. (5)

Uso de aceite de árbol de té : Un gran remedio casero para el cuidado de cortes y raspaduras incluye limpiar el área golpeada con agua y una toalla limpia. Para eliminar la suciedad del corte o raspado, use peróxido de hidrógeno. Una vez limpio y seco, agregue dos o tres gotas de aceite de árbol de té y cubra con una venda. Aplique un nuevo vendaje y un tratamiento con aceite todos los días hasta que el rasguño o corte se cure. También puede agregar una gota de lavanda a la mezcla para darle más soporte a la piel.)

Seguridad: El aceite de Melaleuca (árbol del té) no debe tomarse internamente por ningún motivo.

Usando aceite de Helichrysum: Este aceite ayuda a disminuir los moretones, el sangrado y dolor por cortes y raspaduras menores. Para ayudar a reducir el dolor, los hematomas y la hinchazón, aplique dos o tres gotas por vía tópica en el área del dolor; repetir varias veces al día.

Seguridad: El aceite esencial de Helichrysum generalmente se tolera bien.

Use esto, no eso: Dolores de cabeza

Utilizar esta: Albahaca y menta

No eso: Medicamentos para el dolor de cabeza

Una revisión de 2014 mencionó al aceite esencial de albahaca como una planta medicinal tradicional eficaz para el tratamiento de los dolores de cabeza. (Junto con tos, diarrea, estreñimiento, verrugas, gusanos, mal funcionamiento de los riñones y más.) (6)

El aceite de albahaca también se conoce como un luchador natural contra el estrés, ya que ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad. que puede desencadenar dolores de cabeza.

Hay otro aceite al que recurro cuando se trata de combatir los dolores de cabeza. El aceite de menta puede mejorar la circulación y relajar los músculos tensos. Además de eso, también ayuda a despejar los conductos nasales que pueden desencadenar dolores de cabeza sinusales. En 1996, investigadores alemanes publicaron un estudio que destacaba el aceite de menta como un remedio natural rentable para el dolor de cabeza para mejorar la circulación y reducir el dolor en los dolores de cabeza por tensión. (7)

Usando aceite de albahaca: Me gusta agregar de tres a cinco gotas a un baño de agua tibia para aliviar los músculos tensos que pueden contribuir a los dolores de cabeza por tensión. También puede masajear una o dos gotas con un aceite portador en sus pies o sobre sus glándulas suprarrenales cuando sienta que se avecina un dolor de cabeza relacionado con el estrés.

Seguridad: No use aceite de albahaca durante el embarazo o si tiene epilepsia. Dilución

se recomienda para uso tópico.

Uso de aceite de menta: Diluya dos gotas y aplíquelas en la frente y las sienes para aliviar el dolor.

Seguridad: Algunos medicamentos pueden interactuar negativamente con el aceite de menta, por lo que debe consultar a un médico si tiene inquietudes sobre interacciones con la drogas.

Use esto, no eso: pie de atleta

Utilice esto: Árbol de té y orégano

Eso no: Spray y polvo antimicóticos medicados

Al igual que las bacterias están evolucionando y comenzando a ser más astutas que los antibióticos, ocurre lo mismo con los tratamientos antimicóticos convencionales. Aunque esto es principalmente un problema para las infecciones invasivas por Candida, generalmente opto por los aceites esenciales cuando se trata de infecciones fúngicas como el pie de atleta. (8)

Además, algunos tratamientos antimicóticos comerciales contienen compuestos químicos llamados alilamina, azol o fluconazol, que pueden desencadenar reacciones alérgicas. (9)

En mi opinión, el aceite de árbol de té es el remedio natural más eficaz para el pie de atleta. El aceite de orégano también posee poderosas propiedades para combatir los hongos.

El aceite de orégano también posee propiedades para combatir los hongos. De hecho, algunas investigaciones sugieren que es tan eficaz para deshacerse de ciertas infecciones como los tratamientos antimicóticos. (7, 8)

Usando aceite de árbol de té: Crea un baño de pies de atleta agregando 30 gotas de aceite de árbol de té a un baño de pies y remoja tus pies durante 10 minutos. Después de remojar, asegúrese de secar bien los pies, luego masajee unas gotas del aceite directamente sobre el área afectada.

Seguridad: Como se mencionó anteriormente, el aceite de árbol de té no debe tomarse internamente por ningún motivo.

Usando aceite de orégano: Recomiendo mezclar tres gotas de aceite de orégano y dos gotas de aceite de árbol de té con una cucharadita de aceite de coco. Use la mezcla para aplicar en el área afectada de tres a cuatro veces al día.

Seguridad: Debido a que el aceite de orégano puede causar embriotoxicidad, debería no durante el embarazo o en bebés y niños pequeños. Dado que a veces causa irritación de la piel, asegúrese de diluir con un aceite portador y probar en un pequeño parche de piel antes de usarlo tópicamente. Si se usa internamente, no lo use durante más de 10 días. Después de 10 días, tome un descanso de una semana.