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Utilice estos relajantes musculares naturales para aliviar el dolor de espalda y otros dolores musculares



¿Alguna vez ha tomado un relajante muscular recetado o ha pensado en tomar uno? El nombre solo probablemente te haga pensar que los relajantes musculares son útiles e inofensivos, pero piénsalo dos veces: los relajantes musculares sintéticos (a diferencia de un masaje muscular casero) son en realidad altamente adictivos y peligrosos cuando no se usan según lo prescrito o previsto.

El problema con los relajantes musculares típicos de venta con o sin receta, como los AINE, es que no curan el problema. Simplemente cortan la comunicación entre su sistema nervioso y su cerebro para que no sienta dolor. Sin embargo, el cierre no se localiza solo en los músculos dolorosos y espásticos. Más bien, todo el cuerpo se ve afectado de maneras que no son las previstas o deseables.

Puede tomar un relajante muscular para el dolor de espalda, pero los brazos, las piernas y el cuello sí lo harán. verse afectado tanto como su espalda. Es posible que se quede dormido rápida y fácilmente después de tomar un relajante muscular, pero ¿cómo se siente cuando se despierta?

No es raro sentirse físicamente como si lo hubiera atropellado un camión. y es probable que también experimente niebla mental. El dolor también ha vuelto, y ahora toma el frasco de píldoras relajantes musculares que le recetó su médico y el ciclo comienza de nuevo.

A pesar del nombre, los relajantes musculares en realidad no lo hacen. actúa sobre el sistema muscular; más bien, actúan sobre el sistema nervioso. Los relajantes musculares generalmente los toman personas que buscan tratar espasmos musculares, rigidez y dolor asociados con dolores de espalda, dolores de cabeza o síntomas de fibromialgia . Pero, ¿por qué tomar un medicamento recetado para relajar los músculos cuando hay tantas formas naturales de lograr su objetivo?!?

Contenidos

Los mejores relajantes musculares naturales

Natural es definitivamente el camino a seguir cuando se trata de relajar los músculos. Los problemas de la espalda baja son una de las razones más comunes para el uso de relajantes musculares. Sin embargo, la mayoría de las veces, dolor lumbar agudo es el resultado de una cepa simple y es una condición autolimitante que se resolverá por sí sola en cuatro a seis semanas, con o sin tratamiento.

Quiero ayudarlo a evitar que los relajantes musculares convencionales se conviertan en su método principal de reducción del dolor y relajación. Los remedios naturales como masajes, ajustes quiroprácticos, aceites esenciales y más ofrecen alivio sin los efectos secundarios no deseados. Echemos un vistazo.

1. Aceite de árnica

Aplicado a la piel en forma de aceite, crema, ungüento, linimento o ungüento, el aceite de árnica es un potente remedio para diversas enfermedades inflamatorias. y lesiones relacionadas con el ejercicio. Los efectos positivos de la aplicación tópica de árnica han demostrado ser efectivos para reducir el dolor, los indicadores de inflamación y daño muscular. (1)

Se ha descubierto que el timol que se encuentra en el árnica es un vasodilatador eficaz de los capilares sanguíneos subcutáneos, que ayuda a facilitar el transporte de sangre y otras acumulaciones de fluidos y actúa como un anti -inflamatorio para ayudar a los procesos normales de curación. El aceite de árnica también estimula el flujo de glóbulos blancos, que procesan la sangre congestionada para ayudar a dispersar el líquido atrapado de los músculos, las articulaciones y el tejido magullado.

2. Ajustes quiroprácticos

Los ajustes quiroprácticos son un camino sin drogas ni cirugía para curar el dolor de forma natural. De hecho, las técnicas quiroprácticas pueden ser incluso más efectivas para reducir el dolor que los relajantes musculares, según una investigación de la Facultad de Quiropráctica de la Universidad Life en Georgia. (2) Los quiroprácticos centran su atención en que la salud de la columna esté correctamente alineada y, si hay cambios, en ayudar a que la columna vuelva a alinearse. Cuando se trata de dolor de espalda y cuello, los quiroprácticos pueden aliviar el dolor que ha estado experimentando ayudándole a volver a una alineación adecuada y sin dolor.

3. Aceite de cannabis

La evidencia sugiere que los cannabinoides pueden resultar útiles en la modulación del dolor al inhibir la transmisión neuronal en las vías del dolor, lo que hace que el aceite de cannabis sea una opción inteligente para un músculo natural relajante. (3) El aceite tiene la capacidad de aliviar el dolor crónico y la inflamación, por lo que a veces se utiliza como tratamiento natural para la fibromialgia. Si usa aceite de cannabis, asegúrese de comprarlo a través de una empresa de renombre que venda aceites puros y probados en laboratorio.

4. Aceites Esenciales

Un gran aceite esencial para tener a mano para una amplia gama de necesidades de salud es el aceite de menta. El aceite esencial de menta es un excelente analgésico natural y relajante muscular. Es especialmente útil para calmar los músculos doloridos, el dolor de espalda y aliviar el dolor de cabeza por tensión.

Los estudios muestran que el aceite de menta aplicado tópicamente tiene beneficios para aliviar el dolor asociados con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial. . (4) Simplemente diluya el aceite esencial de menta en un aceite portador (como jojoba o coco) o una loción sin perfume y aplíquelo en el área de interés.

El aceite esencial de limoncillo ayuda a mejorar la sangre circulación y, por tanto, puede aliviar los espasmos musculares y los dolores de espalda. Los aceites esenciales de incienso y ciprés también son increíbles para reducir la inflamación y mejorar la circulación, lo que ayuda a reducir el dolor y los espasmos.

5. Masaje

Cuando su cuerpo envía una señal a su cerebro de que algo le duele, el dolor es la forma en que el cuerpo le dice que deje de usar esa área del cuerpo para que pueda comenzar el proceso de curación. Un relajante muscular recetado disfraza el dolor y le permite moverse más allá del punto de comodidad del cuerpo, lo que puede prolongar el dolor e incluso hacer que el dolor se extienda por el cuerpo.

Cuando usted Reciba un buen masaje de un terapeuta autorizado, él o ella puede trabajar en el área que le preocupa, así como en todo su cuerpo, aflojando la tensión y aliviando el dolor. Si tiene espasmos musculares crónicos o dolor, lo ideal es recibir un masaje al menos una vez al mes o más. Cuanto más altos sean sus niveles de estrés, más probabilidades tendrá de tener tensión muscular y dolor que requiera un masaje regular.

Un estudio clínico aleatorizado de 2011 en el que participaron pacientes con cáncer de Taiwán investigó los efectos de la terapia de masajes sobre el dolor muscular y la relajación. Los investigadores encontraron que la terapia de masaje definitivamente mejoró el manejo del dolor óseo y muscular en estos pacientes, mostrando los efectos relajantes musculares del masaje. (5)

6. Evite los “alimentos para el dolor”

  • Azúcar: El azúcar es proinflamatorio y aumenta el dolor.
  • Alcohol: Esto también empeora la inflamación.
    • Cafeína: la cafeína deshidrata y puede aumentar la inflamación. Limítese a no más de una taza de café al día, o reduzca por completo si puede.
    • Grasas trans: estas grasas aumentan la inflamación y el dolor.
    • Exceso de calorías: el sobrepeso agrava el dolor de espalda.

    Además, consulte mis remedios para el alivio rápido del dolor de espalda para ver más ideas de alimentos y suplementos que ayudarán a deshacerse del dolor corporal más temprano que tarde.

    7. Sal de Epsom y magnesio

    Los signos de deficiencia de magnesio incluyen dolor muscular, fibromialgia y calambres en las piernas. Al remojar todo el cuerpo o incluso solo los pies en sal de Epsom, puede aumentar sus niveles internos de magnesio, que son esenciales para que sus músculos funcionen correctamente y eviten la necesidad de relajantes musculares.

    En general, los niveles saludables de magnesio del uso de sal de Epsom pueden ayudar a la inflamación corporal general, ya que los niveles bajos de magnesio se han relacionado con una proteína C reactiva más alta, un marcador de inflamación en el cuerpo. (6)

    8. No descanse demasiado

    Cuando se trata de espasmos musculares, siempre que el dolor no sea intenso, es una buena idea seguir moviéndose para mantener los músculos sueltos y reducir la inflamación que causa enfermedades. Realice sus actividades diarias normales a un ritmo más lento si es necesario.

    Definitivamente evite cualquier movimiento que pueda haber iniciado su dolor o que parezca agravarlo. Tomarse un poco más de tiempo para descansar y relajarse no es una mala idea, pero la actividad ligera en realidad acelerará su tiempo de recuperación. Así que resista a tomarse largos descansos frente a la televisión en el sofá y mantenga su sangre fluyendo. Por supuesto, ignore esta recomendación si su dolor es realmente insoportable o está acompañado de otros síntomas. En ese caso, visite a su médico de inmediato.

    Relacionado: Cómo practicar Relajación muscular progresiva para aliviar el estrés y el dolor

    Historia y antecedentes de los relajantes musculares

    Un espasmo muscular es el resultado de una inflamación que se produce cuando un músculo está demasiado estirado o desgarrado. Una distensión muscular no parece una lesión grave, pero en realidad puede causar un dolor intenso a algunas personas, incluso enviarlas a la sala de emergencias. Las distensiones musculares o los músculos tirados a menudo ocurren en la parte inferior de la espalda.

    Los relajantes musculares son un grupo de medicamentos que reducen la tensión y los espasmos en los músculos y tienen un efecto sedante general en el cuerpo. Los medicamentos relajantes musculares están diseñados para deprimir el sistema nervioso central.

    Hay dos tipos principales de relajantes musculares: espasmolíticos (o antiespásticos) y bloqueadores neuromusculares. Los espasmolíticos se utilizan con mayor frecuencia para aliviar el dolor asociado con los espasmos musculares y la espasticidad muscular. La espasticidad muscular es una afección neurológica que hace que los músculos se contraigan continuamente. Ejemplos de estas afecciones incluyen esclerosis múltiple (EM), parálisis cerebral y accidente cerebrovascular. Los médicos suelen recetar relajantes musculares como baclofeno, dantroleno, clorzoxazona, metocarbamol y tizanidina para tratar la espasticidad. Para tratar esguinces musculares, lesiones u otras afecciones agudas, su médico puede recetarle medicamentos como metaxalona, ​​ carisoprodol o ciclobenzaprina.

    Los bloqueadores neuromusculares se utilizan en procedimientos quirúrgicos y, a menudo, se utilizan en situaciones de emergencia para causar parálisis temporal. El término “relajante muscular” o “relajante muscular” se usa comúnmente para referirse únicamente a los espasmolíticos.

    Debido a los efectos secundarios, se requiere una evaluación inicial para evaluar la necesidad de fármaco y el período de tiempo para el que se requiere. Los relajantes musculares se utilizan normalmente para tratar problemas musculares agudos y, por lo general, no se recetan para un uso prolongado. Las personas que toman medicamentos relajantes musculares deben estar bajo el cuidado de un médico.

    El primer uso conocido de medicamentos relajantes musculares se remonta al siglo XVI, cuando los exploradores europeos se encontraron con nativos de la cuenca del Amazonas en América del Sur utilizando flechas con puntas de veneno que produjeron la muerte por parálisis del músculo esquelético. Este veneno (conocido hoy como curare) dio lugar a algunos de los primeros estudios científicos en farmacología. Su ingrediente activo, la tubocurarina, así como muchos derivados sintéticos, jugaron un papel importante en experimentos científicos para determinar la función de la acetilcolina en la transmisión neuromuscular.

    Para 1943, los fármacos bloqueadores neuromusculares se estableció como relajantes musculares en la práctica de la anestesia y la cirugía.

    ¿Son adictivos los relajantes musculares?

    En los EE. UU. Y en otros países, los relajantes musculares son una sustancia de la que se abusa comúnmente. El problema es que estos relajantes musculares pueden actuar con tanta rapidez y ser tan eficaces para aliviar el dolor que las personas con dolor crónico se vuelven adictos fácilmente a ellos. La adicción a menudo se desarrolla cuando los relajantes musculares se usan habitualmente como el principal o único método de alivio del dolor.

    La cantidad de personas que terminan en la sala de emergencias debido al mal uso o abuso del El carisoprodol, un relajante muscular recetado, se ha más que duplicado en los últimos años. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Recomienda que los pacientes tomen relajantes musculares solo durante períodos de tiempo limitados (de dos a tres semanas). Cuando se ingieren algunos relajantes musculares, como el carisoprodol, el hígado los convierte en una sustancia química con propiedades ansiolíticas. Esto significa que, incluso tomándolo solo, los pacientes corren el riesgo de desarrollar una dependencia física y / o psicológica de este relajante muscular. ( 7 )

    De forma similar al uso de otros productos farmacéuticos medicamentos, el cuerpo se acostumbra a la ingesta diaria de un relajante muscular y luego depende de los medicamentos para funcionar normalmente. Si se omite una dosis típica o se detiene la ingesta por completo, es probable que la persona experimente síntomas de abstinencia. Los relajantes musculares también pueden causar toxicidad hepática aguda. ( 8 )

    Los relajantes musculares se vuelven aún más problemáticos y riesgosos cuando se usan en combinación con alcohol u otras drogas. Cuando esto ocurre, los efectos secundarios asociados con el abuso son aún peores.

    Recetas para relajantes musculares

    Mi El masaje muscular casero es el remedio casero perfecto para cualquier dolor relacionado con los músculos. Este masaje seguramente calmará su cuerpo y su mente con su mezcla aromaterapéutica de ingredientes.

    También puede ayudar a relajar los músculos mezclando unas gotas de incienso y aceites esenciales de ciprés con un aceite portador (como jojoba o coco) o loción natural sin perfume y aplicar la mezcla en el área de interés.

    Posibles efectos secundarios de Relajantes musculares

    Los relajantes musculares no deben tomarse durante más de tres semanas. Los efectos secundarios de los medicamentos relajantes musculares son comunes e incluyen somnolencia, mareos, sequedad de boca, retención urinaria (incapacidad para vaciar completamente la vejiga), fatiga, debilidad y adicción. Algunos relajantes musculares también pueden causar reflujo ácido.

    En casos más extremos y cuando se abusa de los relajantes musculares, pueden causar insuficiencia cardíaca y parálisis. Debido a los efectos secundarios asociados con los relajantes musculares, se recomienda a las personas que no conduzcan ni utilicen maquinaria después de su uso y, por lo general, se recomienda tomarlos antes de acostarse.

    Aquellos con antecedentes de La adicción a las drogas o al alcohol no debe usar relajantes musculares, y los relajantes musculares tampoco deben mezclarse nunca con alcohol. El carisoprodol (Soma) debe evitarse especialmente porque está asociado con un alto riesgo de abuso y potencial de adicción que no se observa con otros relajantes musculares. ( 9 )

    Los adultos mayores, las mujeres embarazadas no deben tomar relajantes musculares convencionales. , o cualquier persona que sufra de depresión o un historial de adicción a las drogas / alcohol.

    Estos posibles efectos secundarios y el potencial de abuso son la razón por la que es mucho mejor tomar los ocho relajantes musculares naturales encima. Los relajantes musculares recetados o de venta libre tienen muchos más efectos secundarios dañinos, además de ser altamente adictivos. En su lugar, cure sus músculos y alivie el dolor con sustancias naturales y saludables para evitar estos peligros, ¡y relaje esos músculos!