Un nervio pinzado o nervio pellizcado se refiere a un cierto tipo de daño a un nervio o grupo de nervios. Se produce cuando un disco, hueso o músculo aumenta la presión sobre el nervio.

Puede llevar a sensaciones de:

• Entumecimiento
• Hormigueo
• Ardor

Un nervio pellizcado puede causar síndrome del túnel carpiano, síntomas de ciática (un nervio pellizcado no puede causar una hernia discal, pero una hernia discal puede dañar una raíz nerviosa) y otras afecciones.

Algunos nervios pellizcados requerirán atención profesional para tratarlos. Si está buscando una forma de aliviar el dolor leve en el hogar, aquí hay nueve opciones que puede probar. Algunas de ellas se pueden hacer al mismo tiempo. Lo importante es encontrar lo que funciona mejor para usted.

Nervio Pellizcado o Pinzado

Un nervio pellizcado ocurre cuando se aplica demasiada presión a un nervio por los tejidos circundantes, como huesos, cartílagos, músculos o tendones. Esta presión interrumpe la función del nervio, causando dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad.

Un nervio pellizcado puede ocurrir en varios sitios en su cuerpo. Por ejemplo, un disco herniado en la parte baja de la columna vertebral puede presionar la raíz nerviosa y causar dolor que se irradia hacia la parte posterior de la pierna. Del mismo modo, un nervio pellizcado en la muñeca puede provocar dolor y entumecimiento en la mano y los dedos (síndrome del túnel carpiano).

Con el descanso y otros tratamientos conservadores, la mayoría de las personas se recuperan de un nervio pellizcado en unos pocos días o semanas. A veces, se necesita cirugía para aliviar el dolor de un nervio pellizcado.

Síntomas de Nervio Pellizcado

Los signos y síntomas de los nervios pellizcados incluyen:

• Adormecimiento o disminución de la sensibilidad en el área irrigada por el nervio
• Dolor agudo, doloroso o ardiente, que puede irradiarse hacia afuera
• Sensaciones de hormigueo y agujas (parestesia)
• Debilidad muscular en el área afectada
• Sensación frecuente de que un pie o una mano se ha “quedado dormido”
• Los problemas relacionados con un nervio pellizcado pueden empeorar cuando se duerme.

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Causas de Nervio Pellizcado

Un nervio puede ser pellizcado cuando sale de la columna vertebral debido a un disco herniado o espolones óseos que se forman a partir de la artritis espinal. Otro lugar común para los nervios pellizcados es el túnel carpiano. Este es un área de cuello de botella, a través del cual todos los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano deben pasar a la mano. Independientemente de dónde se pince el nervio, en el cuello o en el túnel del carpo, el paciente a menudo sentirá síntomas similares de entumecimiento en la mano, porque el cerebro no sabe cómo diferenciar el comienzo, el medio o el final de un nervio. Solo sabe que no está recibiendo señales de la mano, por lo que comienza el entumecimiento.

Un nervio pellizcado se produce cuando se aplica demasiada presión (compresión) a un nervio por los tejidos circundantes.

En algunos casos, este tejido puede ser de hueso o cartílago, como en el caso de una hernia de disco espinal que comprime una raíz nerviosa. En otros casos, los músculos o los tendones pueden causar la afección.

En el caso del síndrome del túnel carpiano, una variedad de tejidos puede ser responsable de la compresión del nervio mediano del túnel carpiano, incluyendo vainas tendinosas hinchadas dentro del túnel, hueso agrandado que estrecha el túnel o un ligamento engrosado y degenerado.

Varias condiciones pueden causar que un tejido comprima un nervio o nervios, como por ejemplo:

• Lesiones
• Artritis reumatoide o de la muñeca
• Estrés por el trabajo repetitivo
• Pasatiempos o actividades deportivas
• Obesidad

Si un nervio se pinza por poco tiempo, generalmente no hay daño permanente. Una vez que se alivia la presión, la función nerviosa vuelve a la normalidad. Sin embargo, si la presión continúa, puede causar dolor crónico y daño permanente a los nervios.

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Puede haber una gran variedad de causas de presión sobre un nervio, pero algunas de las más comunes incluyen:

• Disco o discos herniados, una condición frecuentemente dolorosa que ocurre cuando una rotura o debilidad en la capa externa de un disco vertebral permite que la capa interna parecida a un gel se filtre hacia el canal espinal. Esto ejerce presión sobre los nervios del área y puede causar incomodidad significativa.
• Espuelas óseas, pequeñas protuberancias afilafas de hueso que pueden desarrollarse a lo largo de la columna vertebral cuando la inflamación menor hace que las células depositen hueso adicional en el área.
• Artritis espinal, una condición bastante común que ocurre cuando el cartílago en las articulaciones se desgasta y finalmente desaparece debido al envejecimiento, el desgaste y / o el trauma. La inflamación también puede ocurrir, ejerciendo presión sobre los nervios cercanos.
• Movimientos repetitivos, a menudo asociados con deportes, ejercicio, levantamiento inadecuado u otro uso intensivo de la espalda (como en trabajos físicos que requieren mucha mano de obra).
• Tener el cuerpo en una sola posición durante un largo período de tiempo, como al dormir o al viajar largas distancias.
• Traumas y / o accidentes repentinos e inesperados.
• Embarazo, debido al aumento de peso y la retención de agua, que son factores de riesgo para desarrollar nervios pellizcados

Cuándo ver a un doctor

Consulte a su médico si los signos y síntomas de un nervio pellizcado duran varios días y no responden a las medidas de autocuidado, como el descanso y los analgésicos de venta libre.

Factores de riesgo

Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de experimentar un nervio pellizcado:

Sexo. Las mujeres son más propensas a desarrollar síndrome del túnel carpiano, posiblemente debido a que tienen túneles carpianos más pequeños.

Espuelas óseas. Un trauma o una afección que causa engrosamiento de los huesos, como la osteoartritis, pueden causar espolones óseos. Las espuelas óseas pueden endurecer la columna vertebral y reducir el espacio donde viajan los nervios, pinzando los nervios.

Artritis Reumatoide. La inflamación causada por la artritis reumatoidea puede comprimir los nervios, especialmente en las articulaciones.

Enfermedad de tiroides. Las personas con enfermedad tiroidea tienen un mayor riesgo de síndrome del túnel carpiano.

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Otros factores de riesgo incluyen:

• Diabetes. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de compresión nerviosa.
• Actividad excesiva. Los trabajos o pasatiempos que requieren movimientos repetitivos de la mano, la muñeca o los hombros, como trabajos de ensamblaje, aumentan la probabilidad de un nervio pellizcado.
• Obesidad. El exceso de peso puede agregar presión a los nervios.
• El embarazo. El aumento de peso y agua asociado con el embarazo puede inflamar las vías nerviosas y comprimir los nervios.
• Descanso en cama prolongado. Los largos períodos de descanso en la cama pueden aumentar el riesgo de compresión nerviosa.

Diagnóstico de Nervio Pinzado

El profesional de la salud a menudo hace el diagnóstico de nervio pellizcado tomando un historial de síntomas y realizando un examen físico cuidadoso. Dependiendo de los hallazgos, el diagnóstico puede hacerse clínicamente o pueden requerirse más pruebas.

La electromiografía (EMG) es un estudio de conducción nerviosa que ayuda a confirmar el diagnóstico de un nervio pellizcado y a determinar la extensión del daño a los nervios.

Si el nervio pellizcado está en el cuello (columna cervical) o en la espalda (columna lumbar), se puede considerar realizar una resonancia magnética o una tomografía computarizada para realizar el diagnóstico y buscar su causa (disco abultado, artritis o fractura).

Tratamiento de Nervio Pellizcado o Pinzado

El tratamiento de un nervio pellizcado depende de la ubicación y la causa. Descansar el área afectada a menudo es muy efectivo, especialmente en casos de lesiones causadas por actividades repetitivas. La fisioterapia con frecuencia es beneficiosa cuando un nervio pellizcado es causado por problemas en el cuello o la zona lumbar. Los ejercicios pueden fortalecer los músculos de la espalda o del centro y disminuir o eliminar la presión sobre la raíz nerviosa. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ser útiles. Las inyecciones de corticosteroides (un medicamento antiinflamatorio) también pueden ser beneficiosas para muchos tipos de nervios pellizcados.

Para los casos de síndrome del túnel carpiano, se utiliza con frecuencia el entablillado para la muñeca. En casos de neuropatía cubital o neuropatía peronea común, puede ser necesario aprender a cambiar las posiciones del cuerpo para lograr un mejor resultado.

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La pérdida de peso puede ser beneficiosa para muchos tipos de nervios pellizcados.

Es posible que se requiera cirugía para liberar presión sobre el nervio si no responde a medicamentos, férulas, fisioterapia o inyecciones. El tipo específico de cirugía depende del nervio involucrado. Sin embargo, el objetivo de la cirugía es el mismo, eliminar o aliviar la presión sobre el nervio afectado.

Remedios caseros para un Nervio Pellizcado

Ajustar la postura

Como la mala postura es una de las principales causas de un nervio pellizcado, el primer paso que debe tomar es mejorar su postura. Cambiar la forma de sentarse y pararse ayudará a aliviar el dolor e incluso puede reducir la compresión o la constricción del nervio.

Para un nervio pellizcado en su cuello, asegúrese de mantener la barbilla en una posición neutral. No debería tenerla demasiado adelante o demasiado atrás. Al mismo tiempo, sus hombros deben estar en posición vertical, lo que puede mantener apretando suavemente los omóplatos.

Siempre siéntese derecho y mantenga su cuerpo recto y erguido mientras camina o se para. Evite caerse. Al hacer un esfuerzo consciente por mantener una postura adecuada, puede tratar fácilmente un nervio pellizcado en el cuello o la espalda.

Descanso

No importa dónde esté el nervio pellizcado o qué lo causó, debe descansar el área afectada tanto como sea posible. Por supuesto, descansar es a menudo más fácil decirlo que hacerlo, pero su importancia en la curación no debe subestimarse.

De hecho, descansar es una forma muy efectiva de tratar un nervio pellizcado en el cuello.

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Evite cualquier tipo de actividad que le cause dolor, como tenis, golf o mensajes de texto. Descanse hasta que los síntomas se hayan desaparecido por completo.

Además de limitar sus actividades, dormir más tiempo le dará a su cuerpo más tiempo para sanar. Si es necesario, use un collarín para limitar su movimiento mientras duerme. Evite dormir boca abajo; trate de dormir de espaldas o de lado.

Para tratar un nervio pellizcado en la parte inferior de la espalda, intente elevar las piernas unos centímetros mientras descansa o duerme.

Use una compresa fría

Para un alivio temporal y rápido del dolor del nervio pellizcado, puede usar una compresa fría. La temperatura fría ayudará a aliviar el dolor al adormecer el área afectada. También reduce la inflamación.

Aplicar calor

Después del primer día (24 horas) de sufrir un nervio pellizcado, puede aplicar calor en la zona afectada para relajar los músculos que pueden estar tensos alrededor del nervio.

El calor proporciona comodidad y ayuda al proceso de curación, ya que mejora la circulación sanguínea hacia el sitio del nervio lesionado.

Tome un baño de sal de Epsom

El magnesio es necesario para que el cuerpo se cure y para aliviar el dolor de los nervios. La sal de Epsom es una de las mejores maneras de mantener un nivel adecuado de magnesio en el cuerpo. De hecho, el cuerpo absorberá magnesio de la sal de Epsom muy rápidamente.

También funciona como un agente antiinflamatorio natural y ayuda a relajar los músculos tensos alrededor del área del nervio pellizcado.

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Hacer un masaje de aceite caliente

Masajear el área afectada con un poco de aceite tibio es otra forma efectiva de combatir el dolor agudo causado por un nervio pellizcado.

El masaje activa los puntos de presión, lo que a su vez aumenta el suministro de sangre, relaja los músculos rígidos, mejora la movilidad y reduce el dolor.

Use un paquete de aceite de ricino

El aceite de ricino también es beneficioso para tratar un nervio pellizcado. Su naturaleza antiinflamatoria puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, al tiempo que ayuda a restablecer el funcionamiento normal de los nervios.

La forma correcta de usar aceite de ricino para aliviar los dolores musculares o dolores de los nervios es hacer un paquete de aceite de ricino.

Hacer algunos ejercicios de estiramiento

Los estiramientos suaves pueden ayudar a aliviar la presión sobre los nervios y mejorar los síntomas de un nervio pellizcado. Los ejercicios de estiramiento asegurarán una buena circulación y relajarán los músculos rígidos para ayudar en el proceso de curación.

Los ejercicios de estiramiento son fáciles de hacer y se pueden hacer mientras está sentado en su escritorio, mirando la televisión o cada vez que tenga unos minutos de sobra.

Siempre puede consultar a su médico acerca de más ejercicios de estiramiento que pueden aumentar la circulación y la movilidad.

Cúrcuma

La cúrcuma ayuda a aliviar la inflamación asociada con el nervio pellizcado. Además, tiene propiedades calmantes y analgésicas que ayudan a aliviar los síntomas.

Acupresión o tratamientos de acupuntura

Las terapias alternativas como la acupresión y la acupuntura también pueden ayudar en el tratamiento natural de un nervio pellizcado. Ayudan a restaurar el funcionamiento normal del nervio y proporcionan alivio al dolor.

Estimular puntos de acupresión específicos en su cuerpo desencadena la liberación de sustancias químicas que cambian la percepción del dolor o producen una sensación de bienestar.

Tenga en cuenta siempre que la acupresión o terapia de acupuntura debe ser realizada por un terapeuta experto y con experiencia.

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Eleve sus piernas

Para un nervio pellizcado en la parte inferior de la espalda, intente elevar las piernas con una curva de 90 grados tanto en la cadera como en las rodillas.

Tome un analgésico de venta libre

Si desea probar un analgésico, puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o la aspirina (Bufferin). Siga las instrucciones en el frasco y asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo.

Consejos adicionales

• Coma más alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes, como arándanos, cerezas, tomates, calabaza y pimientos.
• Deje de fumar, ya que puede provocar el bloqueo y el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que inhibe la circulación.
• Tome descansos regulares del trabajo que involucren movimientos de mano extenuantes o repetitivos.
• Opte por una estación de trabajo de pie, ya que la movilidad intermitente es crucial para prevenir y tratar un nervio pellizcado.
• Mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir un nervio pellizcado.
• Use una férula cuando duerme si tiene un nervio pellizcado en su muñeca.
• Agregue 1 cucharadita de melaza blackstrap al café, té o harina de avena varias veces al día para sentirse mejor.
• Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar y un poco de miel orgánica a un vaso de agua tibia y bébalo dos veces al día.
• No camine bajo la lluvia y exponerse al aire frío, ya que la humedad y las bajas temperaturas pueden agravar el dolor.